Mulți oameni nu mănâncă suficiente legume, ceea ce le afectează negativ sănătatea și aspectul.
Plângerea principală este că astfel de alimente nu se umple și nu saturează organismul cu proteine.
Situația poate fi însă ușor de corectat, spune bucătar, expert în publicația rețelei BelNovosti în domeniul gătitului.
Ce surse de proteine pot fi adăugate în salata de legume?
Naut
Această leguminoasă este bună atât fiartă, cât și conservată. Compoziția de năut poate fi numită pe bună dreptate impecabilă.
Utilizarea regulată te va ajuta să devii o persoană mai sănătoasă. De asemenea, este ușor să vă satisfaceți necesarul de proteine cu năut.
Quinoa
Această cultură „arata” bine nu numai în supe și ca garnitură: dacă păstrați textura quinoei, aceasta va face salata mai interesantă, gustoasă și hrănitoare.
Prin urmare, puteți încerca să pregătiți o salată ușoară folosind un produs sănătos.
Tofu
Susținătorii unei diete pe bază de plante sunt bine conștienți de faptul că tofu este unul dintre cele mai sănătoase alimente. Brânza de soia este, de asemenea, o sursă bogată în proteine.
Prin urmare, merită să-l folosiți la gătit.
Am distribuit anterior.