Cât timp trăim depinde de ceea ce este scris în genele noastre, precum și de multe alte lucruri pe care le putem influența.
Vei trăi foarte mult timp:
Dacă mănânci nuci
Persoanele care mănâncă alune, alune, migdale și alte nuci de mai multe ori pe săptămână sunt mai sănătoase decât cei care mănâncă astfel de alimente mai rar. Nucile sunt bogate în multe lucruri benefice.
Dacă ai un sens în viață
Ani de cercetare au arătat că oamenii care au sens/scop în viață au un risc mai mic de moarte prematură decât cei care nu știu pentru ce să trăiască sau cum să-și stabilească obiectivele vieții. Concentrează-te pe ceea ce ești bun și eficient atât în viața personală, cât și în cea de afaceri și fii pozitiv în acest sens.
Uită de perfecționism, pentru că perfecțiunea nu există. Nu te deranja cu detaliile, principalul lucru este să-ți găsești drumul, cel puțin asta recomandă ei.
Dacă ai un animal de companie
Proprietarii de câini trebuie de obicei să-și plimbe singuri câinii, ceea ce îi menține activi fizic și, în cele din urmă, reduce riscul de boli de inimă și multe alte afecțiuni nedorite. A avea un animal de companie este în general benefic – este un adevărat lucru anti-stres.
Dacă dormi suficient
Există o legătură dovedită științific între lipsa somnului și un risc crescut de afecțiuni nedorite, inclusiv moartea prematură. Deși unii oameni au nevoie de mai puțin/mai mult somn decât alții, șapte ore de somn sunt considerate normale.
Dacă îți începi dimineața cu cafea
Specialistii spun ca in cantitati moderate, cafeaua iti ofera energie si reduce riscul aparitiei diverselor afectiuni. Dar prea multă cofeină poate provoca anxietate, insomnie și vă poate pune sănătatea în pericol.
Cea mai de dorit este cafeaua reală, naturală, fără zahăr, frișcă și aditivi calorici similari.
Daca nu esti sedentar
Dacă stai mult, corpul tău este literalmente în stare de șoc, deoarece corpul uman este creat în primul rând pentru mișcare.
Dacă nu poți scăpa de munca sedentară, trezește-te cel puțin ocazional și, dacă este posibil, fă o plimbare. Profitați de fiecare ocazie pentru a vă ridica de pe scaun și a face măcar câțiva pași.