Vă spunem ce să beți pentru constipație și cum să o faceți pentru a nu avea probleme

Ce să bei pentru constipație? În primul rând, trebuie să vă asigurați că sunteți bine hidratat. În acest scop, trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi. De asemenea, puteți bea băuturi foarte calde – o temperatură mai ridicată poate stimula intestinele să funcționeze. Mai jos sunt alte remedii casnice pentru constipație sub formă lichidă sau semi-lichidă.

În caz de constipație prelungită, ar trebui să consultați un medic, deoarece poate provoca multe complicații.

Continut:

1. Ulei pentru constipatie

2. Ierburi pentru constipație

3. Jeleu pentru constipație

4. Poțiune pentru constipație

5. Ce să bei pe stomacul gol pentru constipație și ce să bei noaptea?

Ulei pentru constipatie

Cel mai des folosit ulei pentru constipație este ulei de ricin. Ar trebui să fie luat pe stomacul gol, așa că cel mai bine este să o faceți dimineața. Trebuie utilizată doza recomandată – nici mai mult, nici mai puțin și nu trebuie utilizată mai mult de 7 zile. De obicei, efectele uleiului încep la 6-12 ore după administrarea lui, așa că ar trebui să includeți acest lucru în programul zilnic. Cu toate acestea, acesta nu este singurul ulei care poate fi folosit pentru constipație:

• ulei – un adult poate bea o lingură de ulei de măsline pe stomacul gol. Acest lucru poate facilita tranzitul intestinal.
• ulei de in – un studiu a constatat că uleiul de in poate fi la fel de eficient în combaterea constipației ca și uleiul de măsline. Uleiul de in trebuie luat si pe stomacul gol in cantitate de 4-15 ml.

Uleiurile nu trebuie administrate copiilor și femeilor însărcinate pentru constipatie.

Pe lângă uleiurile folosite pe cale orală, puteți încerca să le folosiți pentru constipație Uleiuri esentiale. Acestea sunt uleiuri concentrate care nu trebuie consumate, mai ales sub formă nediluată. Pot fi folosite pentru comprese calde pe abdomen sau pentru masaj abdominal. Uleiurile esențiale utilizate în medicina naturistă pentru greață includ:

• lavandă,

• muşeţel,

• din fenicul,

• ghimbir,

• mentă.

Adăugați câteva picături de ulei esențial pentru ulei de masaj (puteți folosi și ulei de măsline sau de cocos) și masați abdomenul în sensul acelor de ceasornic.

Ierburi pentru constipație

Ierburile pentru constipație sunt o altă modalitate de a scăpa de problema mișcărilor intestinale. Cele considerate de medicină ca având proprietăți laxative includ:

• senna (Senna alexandrina) – conține glicozide care stimulează peristaltismul intestinal și facilitează golirea intestinului gros;
• fenicul – într-unul dintre studiile științifice, ceaiul preparat dintr-un amestec de trandafir și pită de fenicul facilitează în mod regulat mișcările intestinale,
• ulm roșu (Ulmas fulva) – stimulează secreția de mucină. Este o componentă a mucusului care căptușește interiorul sistemului digestiv, ceea ce facilitează mișcarea lină a conținutului intestinal către gura sistemului digestiv;
• liliac negru – pentru un remediu natural pentru constipație folosit în medicina naturistă. Din păcate, nu există studii științifice care să confirme sau să excludă eficacitatea acestuia.

Amintiți-vă că plantele medicinale conțin diverse substanțe care pot reacționa cu medicamentele. De aceea întotdeauna consultați-vă medicul sau un farmacist dacă intenționați să începeți un tratament pe bază de plante și luați medicamente.

Jeleu pentru constipație

Acestea nu sunt jeleuri dulci sub formă de pudră, ci naturale. Cel mai popular este jeleu de in sau semințe de chia. Doar turnați un pahar cu apă călduță peste 1-2 linguri de semințe și lăsați deoparte timp de 2 ore, amestecând din când în când. După acest timp, se va forma un fel de jeleu pe care trebuie să îl bei. Această consistență ușor gelatinoasă, alunecoasă poate ajuta la constipație, iar fibrele conținute de semințe vor ajuta la curățarea intestinelor.

Puteți prepara și altele mai delicioase jeleuri naturale de fructe. Cel mai bine este să folosiți fructe care conțin sorbitol în acest scop:

• mere,

• pere,

• prune,

• piersici,

• caise,

• strugurii.

Sorbitolul ajută la creșterea transportului de apă la colon și la slăbirea scaunului.

Cum se prepară jeleu pentru constipație?

Tăiați o porție de fructe (de preferință cu coaja) în bucăți mici, puneți-o într-o oală și turnați 1-1,5 căni de apă. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de 3-5 minute. Pregătiți o jumătate de pahar de apă rece, adăugați 2 linguri de făină de cartofi și amestecați bine. Se toarnă apoi în compot și se amestecă până se îngroașă. Mănâncă jeleul cald.

Vă puteți pregăti în același mod jeleu de afine, care într-un studiu științific a arătat proprietăți de ameliorare a scaunului. În acest caz, este vorba de a avea un efect benefic asupra bacteriilor intestinale bune și de a limita numărul celor nefavorabile.

Poțiune pentru constipație

Un amestec pentru constipatie recomandat de gastroenterologi: un pahar cu apa calduta cu 2 linguri de seminte de chia si suc de lamaie. 2 linguri de chia furnizează până la 2 g de fibre, care pot stimula intestinele să funcționeze. După ce ai băut un astfel de amestec pentru constipație, ar trebui să rămâi hidratat deoarece fibra absoarbe apa. Dacă nu beți suficiente lichide, un aport crescut de fibre poate agrava constipația. Cu toate acestea, atunci când este folosit cu cantități mari de lichide, va acționa ca o perie care va curăța intestinele și le va forța să lucreze intens.

Ce să bei pe stomacul gol pentru constipație?

Dimineața, ar trebui să-l bei pe stomacul gol ulei de ricin, ulei de in, ulei de masline. De asemenea, puteți bea un supliment alimentar – citrat de magneziu dizolvată în apă. Acestea sunt substanțe care pot provoca o reacție intestinală destul de violentă care face necesară trecerea scaunului, așa că este mai bine să le bei dimineața. În plus, cel mai bine este să le testați funcționarea într-o zi liberă de la serviciu.

Reacția fiecăruia poate fi diferită, dar niciodată nu se știe cum vor reacționa intestineleașa că cel mai bine este să fii într-un mediu în care poți folosi toaleta fără probleme.

Ce să bei noaptea pentru constipație?

Puteți bea noaptea ceaiuri de plante, chefir, jeleuri naturale, sucuri de fructe, apa, ceai, apa cu lamaie. Efectul lor este mai blând. În plus, aceste măsuri trebuie de obicei utilizate pentru o perioadă mai lungă de timp pentru a fi eficiente. Nu se așteaptă ca niciunul dintre ei să provoace o reacție intestinală violentă, așa că nu există riscul ca ei să „te curețe ușor fără să-ți întrerupă somnul”. După ele, masa ar trebui să fie mai liberă, dar este puțin probabil să fie lichidă, ceea ce se întâmplă adesea după ce beți uleiuri.