Exagerarea cu răsfățuri și dedicarea exclusivă a unei alimentații proaste poate ajunge să fie foarte rău pentru sănătatea ta, studiază.
Nutriția este un element fundamental pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală, dar de multe ori nu acordăm importanța potrivită a ceea ce punem în farfurie.
Potrivit unui studiu publicat în revista medicală Lancet, o dietă incorectă și inadecvată este responsabilă pentru un număr semnificativ de decese în fiecare an, depășind chiar și fumatul de țigară, hipertensiunea arterială și alți factori de risc global pentru sănătate.
Cercetătorii au analizat datele din Studiul global al poverii de boală pentru a estima impactul obiceiurilor alimentare asupra mortalității la nivel mondial.
În 2017, alimentația nesănătoasă a provocat moartea a peste 10 milioane de oameni, reprezentând 22% din toate decesele adulților. Principalele cauze de deces legate de o alimentație nesănătoasă sunt bolile cardiovasculare, cancerul și diabetul.
Prin comparație, tutunul a provocat 8 milioane de decese în același an, în timp ce hipertensiunea arterială a contribuit la 10,4 milioane de decese. În plus, dietele nesănătoase sunt responsabile pentru 255 de milioane de ani de viață sănătoasă pierduți din cauza dizabilității sau decesului prematur.
Dieta greșită înseamnă mai puțină protecție chiar și împotriva bolilor grave
Principalii factori dietetici asociați cu sănătatea precară sunt lipsa cerealelor integrale, fructele și consumul excesiv de sodiu. De asemenea, consumul de carne roșie sau procesată, băuturi dulci, grăsimi animale și lipsa de nuci, semințe, fibre vegetale și omega-3 poate avea consecințe grave asupra sănătății.
POATE FI INTERESAT DE:
Țări precum Egiptul au cele mai mari rate de mortalitate legate de dietă. În timp ce naţiunile din zona mediteraneană precum Italia, Franța și Spania sunt în intervalul de risc mai mic.
POATE FI INTERESAT DE:
Este important de subliniat că relația dintre hrană și sănătate este independentă de factori precum sexul, vârsta și condițiile socio-economice. Deși este clar că aspectul economic poate influența posibilitatea urmăririi o alimentatie corecta si suficienta.
POATE FI INTERESAT DE:
În concluzie, este esențial să acordăm mai multă atenție la ceea ce mâncăm și să facem alegeri alimentare conștiente. O dietă echilibrată bogată în alimente sănătoase poate ajuta nu numai la prevenirea bolilor grave, ci și la îmbunătățirea calității vieții și la creșterea speranței de viață.