Oamenii de știință americani au calculat numărul minim de pași care trebuie făcuți pe zi pentru sănătate și longevitate.
Contrar credinței populare, nu este nevoie să faci 10.000 de pași pe zi; 6.000 sunt suficienți.
Acest lucru este raportat de The Lancet Public Health.
Cât timp să mergi pe zi
Experimentul a implicat 50.000 de voluntari cu vârsta de peste 18 ani, rezidenți pe patru continente.
Participanții au fost împărțiți în patru grupuri. Primul grup a făcut 3.500 de pași zilnic, al doilea – 5.800, al treilea – 7.800 și al patrulea – 10.900.
S-a constatat că în rândul reprezentanților grupei a doua, a treia și a patra, riscul de deces prematur a scăzut cu 40-53%.
Astfel, 5.800 de pași pe zi sunt suficienți pentru sănătate și longevitate, dar 3.500 nu vor fi suficienți.