Fără îndoială că un nivel corect și cât mai stabil de zahăr din sânge este foarte important pentru o sănătate bună. Persoanele care suferă de diabet trebuie să-i acorde atenție. Multe probleme pot fi rezolvate cu băutura gratuită potrivită, care nu împovărează organismul, ci dimpotrivă îl ajută.
Puțini oameni ar fi surprinși să afle că apa plată cu siguranță nu va crește nivelul de zahăr din sânge. Dacă ești un fan al lui, atunci ai câștigat în mare măsură, pentru că îți poți menține cu ușurință organismul suficient de hidratat, dar fără posibile efecte nocive. Apa spumanta sau apa aromata cu aditivi neindulciti, cum ar fi sucul de lamaie, menta sau castravetele feliate sunt de asemenea ok.
Urmăriți videoclipul VisitJoy pe youtube. Vă va arăta și alte opțiuni interesante:
Sursa: Youtube
Ceaiul verde este o certitudine
O alegere și mai bună va fi ceaiul verde și cu siguranță nu trebuie să-l bem cald. Mai ales în zilele toride de vară, îl putem lăsa să se răcească complet, sau chiar îl putem răci pentru a face ceai cu gheață de casă. Pe lângă faptul că nu vom injecta exces de zahăr în organism atunci când îl bem, studiile medicale arată un efect cu adevărat pozitiv asupra reducerii valorilor acestuia în sânge.
Pentru insulină și controlul greutății
Cum este posibil? Consumul de ceai verde îmbunătățește utilizarea insulinei, care reglează nivelul zahărului din sânge. În plus, poate influența pozitiv metabolismul, contribuind astfel la controlul greutății. Și după cum știm cu siguranță, o greutate adecvată este una dintre prevenirea dezvoltării multor boli, inclusiv diabetul.
Apa cu scortisoara? Cu siguranta da!
Ați auzit vreodată de efectele pozitive ale apei cu scorțișoară? Scorțișoara este un condiment în sine care are efecte semnificativ pozitive asupra scăderii nivelului de zahăr din sânge și, cu siguranță, majoritatea diabeticilor vor întâlni aceste informații mai devreme sau mai târziu.
Ușor, rapid și gustos…
Dar cum să faci o băutură din scorțișoară care te împrospătează în zilele de vară? Nu va fi greu, doar turnați o linguriță de scorțișoară în apă fierbinte, ca atunci când pregătim ceaiul, și lăsați lichidul să se filtreze după zece minute până la un sfert de oră de înmuiat. Cei cărora nu le deranjează scorțișoara pudră chiar pot sări peste acest pas. Pentru a îmbunătăți gustul, băutura poate fi aromată cu câteva picături de lămâie.
Laptele de vacă este o alegere bună
Avem și vești bune pentru iubitorii de lapte. Chiar și această băutură este alegerea potrivită într-o situație în care trebuie să-ți reglezi nivelul zahărului din sânge. nu crezi? Este, iar cercetările medicale o confirmă.
Efectul laptelui de vacă asupra organismului nostru este mult mai complex decât cel al majorității altor băuturi, așa că putem conta, de exemplu, pe faptul că proteinele și grăsimile sale vor încetini absorbția carbohidraților ingerați și glucoza va fi eliberată în fluxul sanguin mai lent.
De asemenea, calciul va ajuta
Important este și calciul pe care îl primim în lapte, pentru că tocmai calciul crește sensibilitatea la insulină și astfel – așa cum știm deja – împreună cu indicele glicemic scăzut al laptelui, reglează nivelul zahărului din sânge.
Există și alte opțiuni
Ai ales? Cu siguranță da, spectrul băuturilor care sunt potrivite pentru menținerea glicemiei adecvate este desigur mult mai larg și am putea vorbi despre apă aromată cu oțet de mere, dar chiar și cafea, pe care unii experți o apreciază și ei foarte pozitiv în acest context.
Pe lângă băuturi, sunt importante și un stil de viață sănătos, bunăstarea și liniștea. Atunci poți fi puțin mai sigur că sănătatea ta este mai puternică și va dura mai mult.
Surse: zoe.com, www.healthline.com, www.eatingwell.com