Mâncatul și băutul îți afectează greutatea pe baza caloriilor. Cu toate acestea, există alimente și băuturi care dizolvă eficient grăsimile și te ajută să slăbești. Cum sunt ele? Aruncă o privire.
Există diverse motive pentru a pierde în greutate. Una ar putea fi că vrei să te simți bine cu corpul tău. Al doilea motiv poate fi acela că ai dori să revii la o anumită greutate după sărbători, poate din cauza stabilirii unor standarde sociale.
Important este să realizezi că greutatea ta este treaba ta, iar dacă vrei să faci ceva în privința asta, fă-o pentru tine și, cel mai important, fă-o într-un mod sănătos. Pierderea sănătoasă în greutate nu înseamnă cu siguranță săriți peste mese. Mâncarea îți oferă energie și este o adăpare necesară pentru corpul tău.
Puteți începe să faceți sport în mod regulat, nu săriți peste mese, ci mâncând porții mai mici, de exemplu, sau vă puteți uita la alimente și băuturi care ajută organismul să dizolve grăsimea. Vezi ce alimente te pot ajuta sa slabesti.
Puteți găsi un videoclip YouTube despre cum să ardeți grăsimea de pe burtă pe canalul lui Jeremy Ethier:
Sursa: Youtube
Alimente care topesc grăsimile
Pe lista imaginară de șase cifre a băuturilor și alimentelor care dizolvă grăsimile, fulgii de ovăz sunt ca primul. Ovăzul din fulgi de ovăz conține așa-numiții beta-glucani. Aceasta este fibra solubilă care formează un gel în intestinul subțire.
Și acest gel ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge și te face să te simți plin mai devreme. În plus, îți întărește imunitatea și ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Un alt aliment care te va ajuta sa arzi grasimea din burta este somonul. Somonul conține acizi grași omega-3 care ajută la reducerea grăsimii abdominale și a inflamației. Acești acizi susțin metabolismul și arderea grăsimilor.
Al treilea aliment care ajută la arderea grăsimilor este spanacul. Conține o moleculă de zahăr în lanțul căreia se află așa-numita sulfochinovoză. Acest lucru ajută la creșterea microbilor sănătoși în stomac, unde creează flora corectă a stomacului.
Datorită acestui fapt, ele contribuie la lupta împotriva bacteriilor nedorite, a inflamației și a acumulării mai mari de grăsime. Și acum putem trece la băuturi. Când vine vorba de băuturi, apa veche bună este pe primul loc. Este grozav pentru pierderea în greutate, deoarece nu conține calorii și poate crește cantitatea de calorii pe care le ardeți în repaus.
Băuturi care te fac să slăbești
Pe locul doi a fost o băutură pe care majoritatea oamenilor fie o iubesc, fie o urăsc. Și acesta este ceaiul verde. Ceaiul verde ajută la arderea grăsimilor datorită cofeinei, care ajută la creșterea consumului de calorii și conține un antioxidant numit epigalocatechin galat, care stimulează metabolismul și ajută la descompunerea excesului de grăsime din organism.
Iar ultima băutură care te va ajuta să slăbești este un smoothie de casă cu legume. Datorită acestuia, consumi legume sub formă lichidă. Acest lucru ajută organismul să rămână mai plin pentru mai mult timp, deoarece există fibre în legume.
Surse: www.superkruhac.cz, www.parmalat.it