Reușiți să vă mențineți. Ești drăguță și slăbită, dar din senin a început să-ți se vadă burta? Vi se pare că ești umflat și mai ales abdomenul inferior și talia sunt semnificativ mai groase decât restul corpului? Ar putea fi grăsime hormonală?
Grăsime hormonală și burtă
Ați auzit de burtă sau grăsime hormonală? Hormonii afectează semnificativ modul în care ne simțim și cum arătăm. Totul este conectat la orice și, de exemplu, diverse stresuri afectează procesele din corpul nostru, ceea ce se reflectă în formarea grăsimii și de multe ori este tocmai în zona abdominală.
Grăsimea hormonală din burtă afectează hormonul stresului cortizolul, insulina reglează glicemia, leptina și grelina afectează apetitul. O scădere a estrogenului ajută la deplasarea grăsimilor în zona abdominală și același lucru este valabil și pentru scăderea testosteronului.
A fi gras nu este plăcut pentru nimeni și în nicio parte a corpului. Dar dacă grăsimea crește proporțional pe tot corpul, creșterea în greutate poate fi trecută cu vederea într-o oarecare măsură. Dar atunci când grăsimea începe să se așeze în principal pe abdomen, poate fi o mare problemă și nu doar una estetică.
Grăsimea de pe burtă prezintă, de asemenea, un risc pentru sănătate, deoarece afectează direct și se depune în jurul unor organe interne importante. Grasimea abdominala este asociata cu riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, boli inflamatorii si poate fi legata si de dezvoltarea cancerului intestinal, pancreatic sau de san.
Autorul acestei postări de pe canalul de YouTube gaugegirltraining vă va sfătui și despre cum să scăpați de burta hormonală.
Sursa: Youtube
Burtă hormonală: Ești stresat? Se schimbă ciclul tău?
Acumularea de grăsime abdominală poate fi extrem de vizibilă, dar bineînțeles că nu trebuie să fie. Este foarte individual pentru că corpurile noastre sunt în mod clar foarte diferite.
Nu numai caloriile, dar în cazul grăsimilor hormonale, stresul și anxietatea pe termen lung pot afecta și nivelul hormonilor. Este în principal cortizol, care se numește hormonul stresului. Dacă te confrunți cu presiune și stres cronic, cortizolul poate fi cauza creșterii în greutate.
Deoarece la femei poate fi si un nivel mai scazut de estrogen, o burtica hormonala poate sa apara odata cu modificari ale ciclului menstrual. Nu trebuie să fie doar debutul menopauzei. Neregulile pot apărea și la o vârstă mai fragedă, precum și, de exemplu, sângerări abundente sau prelungirea ciclului și altele asemenea.
Dezechilibrul hormonal provoacă, de asemenea, oboseală sau balonare
Un simptom poate fi, de asemenea, oboseala pe termen lung și o scădere generală a energiei fără un motiv aparent. Este posibil ca glanda tiroidă, care este semnificativ legată de producția și echilibrul hormonal, să înceapă să vorbească.
Modificările hormonale ar putea afecta, de asemenea, aspectul pielii și părului. De exemplu, nivelurile crescute de testosteron poate provoca acnee, creșterea excesivă a părului sau căderea părului. Deși testosteronul este de obicei un hormon masculin, este important și pentru sănătatea femeilor, deși, desigur, acestea au mult mai puțin decât sexul opus.
Dezechilibrul hormonal se manifestă și prin probleme digestive precum balonare, tulburări de somn, nervozitate și modificări ale dispoziției. Această dizarmonie se poate manifesta și prin reducerea libidoului, dar concluzia este că aceste simptome pot fi asociate și cu modificări ale stilului de viață sau diverse alte probleme pe care toată lumea le întâmpină din când în când.
În termeni profani, hormonii joacă un rol mai important în pierderea în greutate decât ar părea la prima vedere. De aceea, probabil că nu vă va surprinde faptul că nutriționiștii nu vă recomandă doar schimbările necesare în alimentația dumneavoastră, ci și un somn suficient de lung și de calitate și reducerea stresului.
Surse: prevention.com, womenshealthmag.com, medicalnewstoday.com