Piloții nu știu nimic despre ea. Sursele declarate ale acestei diete sunt luate din tavan sau bârfă. Există puține informații fiabile despre ea pe Internet și, totuși, moda sa revine ca un bumerang. Se raspandeste prin gura in gura si trezeste sperante. justificat? Ce este unic la dieta aviatorilor?
Moda pentru o anumită dietă vine adesea din magia numerelor. Același lucru este valabil și pentru dieta piloților. „Am slăbit 9 kilograme în 3 săptămâni”, „poți slăbi 20 de kilograme în 4 luni”, etc. Se poate? prin toate mijloacele, mai ales când ești mulțumit de pierderea și efectul apei. Trebuie să știți că această dietă poate fi dăunătoare și este depășită.
Pierde în greutate după izolare. Cum să arzi 300 de calorii? | ESKA XD – Sportekspertka #22
Dieta piloților – ce legătură are cu piloții?
Această dietă de slăbire mai este cunoscută și sub denumirea de „Dieta aviatorilor americani” și „Dieta de pete a aviatorilor”. Uneori se numește incorect, interschimbabil, dar este o experiență diferită.
Dieta „spațială” este o dietă de post și de curățare de mai multe zile. Dieta piloților, în planul său de bază, durează o lună și este mai aproape de dieta Atkins sau Kwaśniewski decât de post.
Este posibil ca dieta piloților să provină din Statele Unite, deoarece este inspirată din dieta tipic americană Weight Watchers. Cum se bazează pe numărarea punctelor.
În același timp, principiile Weight Watchers sunt destul de conforme cu cunoștințele medicale actuale, sigure și dezvoltate de dieteticieni. În spatele dietei piloților nu există specialiști, nicio cercetare științifică, nimeni în nicio țară nu hrănește piloții în acest fel.
Deși recent au fost ridicate îndoieli cu privire la eficacitatea metodei gatekeepers în legătură cu , ar fi nedrept să comparăm aceste două diete.
Despre ce este dieta piloților?
Pe scurt, tot ce este gras este bun.
Dieta piloților constă în primul rând în limitarea strictă a consumului de carbohidrați, care este unul dintre dietele de eliminare și în același timp depășit.
Dietetica modernă neagă teza conform căreia tot răul provine numai din zahăr. Zaharurile sunt bune și rele, la fel ca și grăsimile. Oamenii au nevoie de un meniu variat, cu proporții adecvate. Chiar și cele mai bune proteine în exces vor fi dăunătoare, iar deficiențele oricăror nutrienți din orice dietă duc la consecințe dezastruoase.
Datorită carbohidraților, creierul și mușchii lucrează la capacitate maximă, iar producția de serotonină, așa-numita „hormonul fericirii”, rămâne la un nivel satisfăcător. Leșinul este adesea un semn al săriturii peste micul dejun și al dozei adecvate de carbohidrați. Lipsa pe termen lung a zahărului face ca celulele înfometate să moară: în creier, mușchi și multe organe interne. Modificările chimice duc la descompunerea proteinelor, deshidratare și deficiențe de sodiu.
Deci: dietele de eliminare nu sunt o rețetă pentru o silueta zveltă, o inimă sănătoasă sau o viață lungă și bună. Da, poți slăbi, dar la un preț foarte mare.
Atentie, de indata ce revii la dieta veche, este foarte posibil ca greutatea ta sa inceapa sa creasca rapid.
Principiile de bază ale dietei piloților
Mai vrei să încerci? Trebuie să cauți pe internet un tabel cu puncte și reguli, pentru că nu există un document oficial pentru o dietă care a apărut de nicăieri. Versiunile recomandărilor variază. Dacă modificați singur ceva și îl transmiteți mai departe, poate fi și acceptat. aceasta este valoarea acestor recomandari.
Vă puteți aranja meniul destul de liber, atâta timp cât respectați regula celor 40 de articole pe zi. Nici mai mult, nici mai puțin dacă plănuiești să slăbești rapid.
Asta nu înseamnă să moară de foame: există multe produse care au 0 puncte.
La 50 de puncte consumate pe zi, există încă scădere în greutate, dar este minimă.
Meniul cu 60 de puncte vă permite să mențineți greutatea pe care ați obținut-o deja.
În afară de numărarea punctelor, există și alte reguli:
Mănânci 5 mese pe zi – nu trebuie să ratezi niciuna.
- În timpul micul dejun, prânzul și cină, vă mâncați săturați.
- Există un post strict între mese.
- Pentru al doilea mic dejun, mâncați întotdeauna numai legume, amintindu-vă că acestea vor consuma o mulțime de puncte (de exemplu, morcov 4, castraveți verde 6).
- Pentru o gustare de după-amiază, doar o bucată mică de fructe – un măr valorează până la 18 puncte. din cele 40 permise pe zi.
Nu va fi sănătos, așa că este greu să-ți urez succes.