Poate că nu știai asta despre cea mai accesibilă băutură.
Citricele galbene au o serie de efecte pozitive. se prepară rapid și oferă o alternativă cu un gust mai bogat la apa pură. Apa cu suc de lamaie imbunatateste digestia, are efect detoxifiant si intareste sistemul imunitar. Ce alte efecte are apa miraculoasă?
9 motive pentru a bea apă cu lămâie
1. Întărirea sistemului imunitar
Lămâile sunt bogate în vitamina C și, prin urmare, au un efect pozitiv asupra sistemului nostru imunitar. Sunt antibacteriene, antiinflamatorii și ne ajută corpul să se apere împotriva infecțiilor.
2. Îmbunătățirea digestiei
Aciditatea lămâilor ajută stomacul să descompună alimentele. În același timp, stimulează producția de bilă în ficat. Acest lucru asigură o reglare fină a digestiei și poate ajuta, de asemenea, cu constipație sau diaree.
3. Curățarea rinichilor
Conținutul de citrați din apa cu lămâie este mai mare decât în orice alt suc de fructe. Citratul poate dizolva pietrele la rinichi și previne re-formarea lor.
4. Protecția articulațiilor
Citratul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra articulațiilor. Această substanță poate ameliora durerile articulare și musculare, deoarece apa cu lămâie dizolvă cristalele de acid uric înainte ca acestea să poată ataca articulațiile. Cristalele de acid uric se pot acumula în articulații și pot duce la gută.
5. Detoxifierea organismului
Sucul de lamaie are efect de drenaj si ajuta la eliminarea substantelor nocive si a toxinelor prin urina. Doar un pahar de apă cu lămâie pe zi poate face o mare diferență.
6. Deacidificarea organismului
Când mâncăm alimente, acestea sunt procesate de metabolismul nostru. Acest lucru creează fie baze, fie acizi. Într-o stare sănătoasă, unele zone ale corpului nostru ar trebui să fie alcaline (ex. țesutul conjunctiv și intestinul subțire), în timp ce altele ar trebui să fie acide (ex. stomacul și intestinul gros). Aciditatea excesivă poate avea, prin urmare, un efect negativ asupra unor organe – în special rinichilor. Alcalinitatea devine o problemă pentru alte organe.
În ciuda gustului său acru, lămâia are un efect alcalinizant. După ce acizii din fructe pe care îi conține sunt descompusi în dioxid de carbon și apă în organism, mineralele alcaline rămân în el. Prin urmare, apa cu lamaie ajuta organismul sa se deacideasca.
7. Ajută la pierderea în greutate
Datorită efectelor menționate mai sus ale lămâii – digestive, acidifiante și detoxifiante – acest fruct te ajută și să slăbești. Cu cât lămâia este consumată mai complet, cu atât efectul este mai mare. Sfat mic: folosește și coajă de lămâie rasă!
8. Băutură stimulativă pentru sport
Consumul de apă cu lămâie în timpul și după un antrenament intens ajută la restabilirea echilibrului de sare. În plus, băutura naturală pentru sport are un gust pur și simplu răcoritor!
9. Îngrijirea pielii
Nu ai nevoie de mii de creme, seruri sau măști pentru o piele frumoasă, apa cu lămâie este tot ce ai nevoie. Vitamina C și alți antioxidanți asigură o piele uniformă, strălucitoare și elasticitate. Pielea este revigorată de umezeala din interior. Dacă apa cu lămâie este folosită extern, poate ucide și bacteriile.
Cum se prepară apă cu lămâie
Te poți bucura de apă cu lămâie caldă sau rece. Totuși, cel mai bun efect se obține atunci când este băut călduț. Totusi, daca il preferi la rece, lasa-l sa se raceasca complet.
Pentru varianta caldă vă recomandăm:
- se fierbe apa si se lasa sa se raceasca putin.
- stoarce jumatate de lamaie si amesteca 2 decilitri si jumatate de apa calduta cu zeama de lamaie.
BACSIS: Dacă are gust prea acru, îndulciți-l cu puțină miere.
Regimul corect de băut este, de asemenea, unul dintre criteriile fundamentale pentru a evita oboseala. Știi care sunt ceilalți:
Sursa: BLC