Nu oprim timpul și îmbătrânirea fiecăruia dintre noi este inevitabilă. Cu toate acestea, nu trebuie să contribuim la acest proces și să-l accelerăm din vina noastră. Baza se află în alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. Unele sunt benefice, dar altele ar trebui iertate dacă vrem să arătăm cel puțin cu câțiva ani mai tineri pentru o lungă perioadă de timp. Pe care să o săriți?
Tot ceea ce mâncăm ne afectează organismul într-un anumit fel. Contribuie la slăbit sau la îngrășare, ne oferă mai multă sau mai puțină energie, afectează starea pielii și a tuturor organelor din organism, dar pot și fie să beneficieze, fie să dăuneze celulelor.
In ultimul caz mentionat, printre altele, este vorba si de actiunea unor substante luate in alimente ca acceleratori ai imbatranirii celulelor si odata cu ele a intregului organism. Nu vrem asta, așa că ar trebui să știm ce alimente să evităm.
Ce alimente ar fi mai bine de evitat? Un videoclip YouTube de la
Sănătate normală:
Sursa: Youtube
Prospețimea este importantă
Unul dintre principiile principale pe care ar trebui să-l urmăm este regula alimentelor proaspete. De aici rezultă clar că, cu cât cumpărăm mai multe alimente modificate și gata preparate din magazin, cu atât este mai rău. Este mult mai ușor să încălzim „gata făcută” în cuptorul cu microunde, dar o astfel de porție conține atât de multe arome și conservanți încât nu ar trebui să ne jucăm mai des cu ei.
Din când în când nu se va întâmpla nimic, dar cu un consum regulat vom îmbătrâni mult mai repede. În plus, conținutul ridicat de sodiu ne obligă să bem mai mult, punând o presiune inutilă asupra rinichilor.
Riscăm mult prin prăjire
Alte alimente, sau mai degrabă un mod de a le prepara, sunt prăjelile. Tuturor ne plac șnițelele, sau poate gogoșile, dar ne dăm seama cât ulei înghitim cu ele? Nu se vede, dar asta nu înseamnă că nu o consumăm. În plus, radicalii liberi prezenți în astfel de alimente au un efect literalmente distructiv asupra celulelor, care se manifestă în curând în principal pe piele. Subzistența cu cartofi prăjiți și chifteluțe de tip fast-food nu este cu siguranță alegerea potrivită.
Uită de „ciugulire”
Pentru a putea scăpa de majoritatea acestor substanțe nocive, ar trebui să renunțăm și la alte delicatese, precum chipsurile și alte lucruri mărunte, pe care de multe ori le „muscăm” mai mult decât credem. Așa-numitele grăsimi trans conținute în ele cresc nivelul de colesterol nedorit în detrimentul celui care este important pentru organism. Acest lucru afectează inima și alte organe.
Carnea rece nu este o alegere bună
Toată lumea va crede cu siguranță că cârnații nu sunt cea mai bună soluție pentru foame. La fel ca și în prăjelile, este vorba și de un conținut ridicat de sodiu și de săruri în general, care supraîncărcă organismul și pot provoca așa-numitul stres oxidativ.
Acest proces dăunează celulelor și duce la o îmbătrânire mai rapidă. În plus, este în joc și sănătatea inimii, dar nu numai. Consumul ridicat de cârnați pe termen lung poate fi cauza inflamației tractului digestiv, a bolilor cronice, iar unii chiar îl asociază cu dezvoltarea cancerului de colon.
Alcool cu adevărat cu sens
Părinții tăi trebuie să fi insuflat în tine încă de la o vârstă fragedă că, deși alcoolul este aproape inevitabil în unele cazuri, ar trebui să-l consumăm într-o cantitate foarte rezonabilă. Există multe motive, iar beția și problemele asociate cu aceasta sunt doar vârful cel mai vizibil al întregului aisberg.
Îi recunoaștem efectele nocive destul de devreme de la apariția noastră. După cum se știe, alcoolul provoacă deshidratare, așa că ne putem uita în curând în oglindă și ne vom îngrozi de pielea ridată, pe care un pahar de apă cu siguranță nu va reveni la starea anterioară.
Prefer apa decât limonada
Similar cu alcoolul, deși pe un principiu diferit, băuturile zaharoase și carbogazoase sunt și ele dăunătoare. În general, ar trebui să evităm dulciurile dacă este posibil, dar observăm zahăr în suc și mai rar decât în desert.
Prin urmare, să nu ne lăsăm amâni să ne gândim că aceasta este o chestiune inofensivă. Nu este adevărat, care după o perioadă relativ scurtă de consum crescut de astfel de băuturi ne va spune clar greutatea, dar nu numai. Moleculele de zahăr se pot lega de proteine și pot crea cu ele substanțe care dăunează colagenului și elastinei. Acest lucru nu poate duce la altceva decât la îmbătrânirea prematură a pielii.
Produsele de patiserie și cafeaua nu sunt ideale
Desigur, există și mai multe alimente pe care ar trebui să le evităm pentru a menține aspectul tineresc – am putea continua cu pâine albă, cafea și multe altele. Chiar dacă pare imposibil la prima vedere, nu este atât de greu să te obișnuiești cu o schimbare în bine și să începi să consumi o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în vitamine, minerale și antioxidanți, în locul alimentelor nesănătoase. Corpul tău îți va mulțumi.
Surse: www.webmd.com, www.healthline.com, fortune.com