Simți vreodată că îți iei plămânii de la sine înțeles? La urma urmei, respirația este automată, iar plămânii funcționează de la sine. Dar aerul pe care îl respirăm în fiecare zi nu este întotdeauna atât de curat pe cât ne-am dori. Fie că este vorba de smog urban, praf de uz casnic sau fumat, totul afectează starea plămânilor noștri.
Plămânii tăi sunt expuși în mod constant la poluanții de mediu care se acumulează și pot cauza probleme. Dacă simți că sistemul tău respirator are nevoie de curățare, nu trebuie să apelezi imediat la medicamente. Mulți ajutoare miraculoase cresc chiar în grădina ta.
Urmărește un videoclip de la crearea YT a canalului Respiratory Therapy Zone – 5 Herbs for Lung Health
Sursa: Youtube
Ierburile precum motherwort, patlagina sau menta sunt ajutoare mari în curățarea căilor respiratorii. Motherwort ajută la extinderea bronhiilor, pătlagina calmează mucoasele iritate, iar menta aduce ușurare datorită mentolului, care favorizează respirația liberă.
Cu utilizarea regulată, plămânii scapă de mucusul care se acumulează în ei, de exemplu, la tuse sau probleme respiratorii.
Dar la aceste ierburi puteți adăuga și alte specii, mai puțin cunoscute, dar eficiente. De exemplu, schinduful este un excelent produs natural de curățare a plămânilor care ajută la îndepărtarea mucusului și ușurează tusea. Ghimbirul, pe de altă parte, susține semnificativ circulația sângelui și astfel îmbunătățește funcțiile respiratorii. Florile de soc favorizează în mod natural transpirația și astfel ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dacă aveți eucalipt, îl puteți inspira pentru a ajuta la curățarea căilor respiratorii și pentru a ajuta la ameliorarea oricăror probleme respiratorii.
Este important nu numai să curățați plămânii, ci și să susțineți în general detoxifierea organismului, care poate avea un efect pozitiv asupra plămânilor și a altor organe. Această abordare subliniază legătura dintre plămâni și intestin care influențează sănătatea generală. Prin urmare, se recomandă includerea curățării intestinului în tratamentul de detoxifiere. Această abordare cuprinzătoare asigură că organismul răspunde mai bine la tratamentul natural oferit de ierburi.
Pe lângă ierburi, asigurați-vă că vă mișcați regulat în aer curat și practicați exerciții de respirație. Unul dintre exercițiile de respirație eficiente este, de exemplu, așa-numita respirație diafragmatică, care activează partea inferioară a plămânilor și, prin urmare, le îmbunătățește capacitatea. Respirația abdominală ajută la o mai bună oxigenare a organismului și sprijină îndepărtarea substanțelor toxice.
Sursa: lekarna.cz