Cum funcționează dieta de Paște, cât durează și ce ne permite să punem pe masă pentru a rămâne în formă perfectă în perioada sărbătorilor și chiar și după.
Dieta de Paște este un aliat prețios pentru a aborda cu mai multă liniște și fără sentimente de vinovăție excesele de sărbători. Este o dietă echilibrată și bogată în nutrienți care vă permite să purificați organismul și să reduceți acumularea de toxine, datorită aportului de fructe și legume proaspete, carbohidrați integrali, pește și carne albă.
Importanța urmăririi cele cinci porții zilnice de masă oferitealternând pastele și legume cu gustări ușoare și gustări sănătoase, vă permite să vă mențineți metabolismul constant și să evitați agățatul între mese.
Este esențial să bei cel puțin doi litri de apă pe zi pentru a promova eliminarea deșeurilor și a menține organismul hidratat. Și dacă după Paște te simți împovărat, nu-ți face griji.
Vei putea relua dieta de Paste pentru a reveni in forma in scurt timp. Nu uitați să consultați întotdeauna un dietetician sau un nutriționist înainte de a începe orice dietă și să faceți o activitate fizică regulată pentru a rămâne sănătos și în formă.
Dieta de Paște, un exemplu de meniu tipic: ce să mănânci
Dieta de Paste este asadar exact ceea ce cautam pentru a ne mentine greutatea ideala si a ne simti usoare si pline de energie. Vei fi pregătit să înfrunți provocările zilnice cu zâmbetul pe buze. Încercați să îl urmați și veți vedea imediat beneficiile.
POATE FI INTERESAT DE:
Ziua 1
Mic dejun: iaurt grecesc cu granola si fructe proaspete;
Gustare: amestec de fructe uscate;
Masa de pranz: salata de quinoa cu legume la gratar si feta;
Gustare: milkshake de fructe;
Cină: somon copt cu cartofi dulci si sparanghel;
POATE FI INTERESAT DE:
Ziua 2
Mic dejun: paine integrala cu avocado si omleta;
Gustare: baby morcovi cu hummus;
Masa de pranz: supa de linte cu paine integrala;
Gustare: smoothie de banane;
Cină: paste integrale cu rosii proaspete, busuioc si mozzarella de bivolita;
POATE FI INTERESAT DE:
Ziua 3
Mic dejun: bol pentru smoothie cu fructe proaspete și fructe uscate;
Gustare: iaurt grecesc cu miere si nuci;
Masa de pranz: pui la gratar cu legume la abur;
Gustare: baton de cereale integrale;
Cină: orez basmati cu curry de legume si tofu.