In vederea verii, sa incepem sa ne pregatim sa trecem cu brio testul costumului de baie, ajutandu-ne si la dieta cu orez, in doar 5 zile te va ajuta sa slabesti multe kilograme.
Atunci când decidem să slăbim este important să ne recalibrăm dieta, eliminând tot ceea ce este considerat de prisos în viața de zi cu zi, precum și alimentele care nu sunt considerate „pro dieta”.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe o dietă care vizează pierderea în greutate, nu există nimic mai bun decât dieta cu orez, deoarece conține tot ce avem nevoie, de la carbohidrați la proteine.
O dietă care, într-un timp foarte scurt, ne va ajuta să ne recăpătăm splendida formă fizică în doar 5 zile cu rezultate excelente. Iată ce trebuie să știm despre asta.
Dieta cu orez, ce beneficii are?
Combinarea unei diete cu orez, așadar, ne permite să ne bazăm pe un aliment foarte important pentru organismul nostru precum orezul, care joacă deja un rol principal în dietele multor sportivi, deoarece este un aliment ușor, cu puține calorii și nu numai. Orezul, pentru cei care nu stiu, ajuta si organismul sa se elibereze de deseuri si are proprietati antiinflamatorii si nu numai.
Orezul ajută la echilibrarea tensiunii arteriale și a colesterolului datorită conținutului său de acizi grași, ținând sub control colesterolemia. Abordarea dietei cu orez promovată și de Walter Kempner, așadar, ajută organismul să înceapă o adevărată fază de detoxifiere, perfectă pentru cei care se găsesc supraponderali și vor să încerce să revină în formă cât mai curând posibil. Nu întâmplător cu dieta cu orez este ușor să pierzi un număr semnificativ de kilograme în doar 5 zile.
Ce să mănânci în timpul dietei cu orez?
Dieta cu orez, așadar, este foarte variată cu mic dejunuri simple care ne vor permite să începem ziua în cel mai bun mod. Prima masa a zilei, asadar, include micul dejun cu o cafea, un pahar de lapte pentru a insoti 3 prajituri de orez si niste fructe uscate dupa gust. Prânzul și cina se schimbă însă în funcție de zi:
luni: 150 g de peste fiert usor condimentat insotit de salata verde si doua prajituri de orez; la cină 70 g de orez brun cu legume la alegere;
marţi: 70 g de orez cu leguminoase si cateva felii de bresaola, insotite de rucola si rosii; la cină 100 g tocană de carne și legume fierte;
miercuri: 100 g de pui cu legume la abur și două prăjituri de orez; la cină ardei plini cu orez copt și 50 g ricotta;
joi: salata mixta cu 100 g ricotta si prajituri de orez; 70 g de orez curry împreună cu pui la abur;
vineri: 150 g bresaola si rucola si trei prajituri de orez; pentru cina 80 g de orez format cu ciuperci la abur.
In fine, in timpul dietei cu orez, in vederea gustarii de la mijlocul diminetii si la mijlocul dupa-amiezii, recomandam sa bei sucuri, sucuri centrifugate sau mai simplu sa consumi fructe proaspete.