Stresul poate afecta negativ obiceiurile alimentare atunci când ai poftă de alimente grase sau dulci. Dar acest lucru are de obicei un efect negativ asupra stării și greutății pielii.
Prin urmare, în perioadele de stres, trebuie să-ți ții sub control alimentația.
Doctorul Irina Popkova a povestit „” despre produsele care ajută la supraviețuirea mai ușor unei astfel de stări negative.
Alimentele ar trebui să fie variate, astfel încât o persoană să primească toate vitaminele importante.
Consumul de alimente cu vitamine B are cel mai bun efect asupra bunăstării tale în perioadele de stres.
Cert este că îmbunătățesc metabolismul și funcționarea sistemului nervos.
Prin urmare, în primul rând, trebuie să includeți produse secundare în dieta dvs., precum și nuci, cereale și leguminoase.
De asemenea, aveți nevoie de alimente bogate în vitamina D pentru a combate anxietatea. Acesta ar putea fi pește gras, unt sau gălbenuș de ou.
În plus, laptele, brânza de vaci și ouăle ajută la combaterea stresului.
Anterior, am învățat cum să readucem alimentația la normal fără stres.