Dr. Emi Hosoda s-a luptat cu supraponderalitatea de mulți ani, dar a reușit să slăbească aproximativ 45 de kilograme. Medicul internist împărtășește în mod regulat sfaturi despre un stil de viață sănătos online. La ce acordă atenție?

Dr. Emi Hosoda lucrează ca medic internist, așa că atunci când vede pacienți care se luptă cu probleme de pierdere în greutate, știe exact ce simt. Totul pentru că ea însăși a luptat împotriva obezității și a reușit să slăbească aproximativ 45 de kilograme. Ea și-a menținut greutatea actuală din 2020, dar drumul către silueta visată nu a fost ușor.

După ce și-a născut copiii, s-a luptat să fie supraponderală. A slăbit aproximativ 45 de kilograme

Emi Hosoda își împărtășește observațiile online cu privire la dificultățile în procesul de slăbire. Pe TikTok peste 120.000 de oameni o urmăresc. Femeia de 55 de ani a recunoscut deschis că și-a atins greutatea maximă după ce a născut trei copii și, deși a încercat să slăbească, nu a reușit mult timp.

„A fost destul de ușor să pierzi cea mai mare parte din greutate în jurul vârstei de 37 de ani”

– a spus ea pentru today.com.

„Dar în jurul anului 2010 a venit premenopauza și am început să lucrez nopți în spital și apoi totul a luat sfârșit. Așa am luat aproape toată greutatea”

– a recunoscut ea.

Având în vedere că Hosoda are antecedente familiale și experiență cu multe boli care fac dificilă pierderea în greutate (inclusiv rezistența la insulină și bolile tiroidiene greu de diagnosticat), încearcă să găsească factori care influenţează starea lor la pacienţii supraponderali sau obezi. Medicul internist a reusit in sfarsit sa introduca modificari care nu mai pun probleme cu kilogramele in plus.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Emitis Hosoda (@doctor.emi)

Ea a împărtășit trucurile ei de slăbit. Acest lucru merită să acordați atenție

Emi Hosoda într-unul dintre videoclipurile sale TikTok ea a împărtășit sfaturi pentru pierderea în greutate și un stil de viață sănătos. Ce ai observat? Iată trei dintre ele.

@doctor.emi 5 lucruri pe care le-aș face ÎNTOTDEAUNA ca medic care a slăbit 100 de kilograme și a ținut-o departe. #doctoremi #learnontiktok #weightlosstransformation #weightloss ♬ Stuck In The Middle – Tai Verdes
  • Acordați atenție conținutului de zahăr al produselor pe care le consumați. Aceasta este regula de fier a dietei cu indice glicemic scăzut, care nu se bazează doar pe respectarea strictă a aportului caloric.
  • Mănâncă numai suplimente adecvate. Cu ajutorul unui medic sau dietetician, merită să evaluați nevoile organismului și alege doar ceea ce avem nevoie în prezent.
  • Bea o cantitate adecvată de apă. Dacă aveți probleme de sănătate, consultați-vă medicul, care vă va sfătui cât este suficient pe zi.

Sportul regulat este, de asemenea, important. Emi Hosoda a recunoscut asta face exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână. În primul rând, se încălzește pe bicicleta de exerciții timp de o jumătate de oră și apoi ridică greutăți timp de aproximativ 1 oră. O face dimineața devreme și uneori se trezește la 4 dimineața .

„Sunt o persoană destul de musculoasă, așa că scopul meu este să îndepărtez stratul de grăsime din mușchi. De aceea o fac”

– ea a spus.

Articole similare:

Ce să mănânci pentru a pierde rapid în greutate? Includeți aceste alimente în dieta dvs

Ce în loc de pâine? Mănâncă asta și anvelopele vor dispărea și stomacul tău va fi plat ca o scândură