Schimbarea anotimpului ar putea avea efecte deosebite asupra unora, dar nu este nevoie de mult pentru a găsi echilibrul potrivit.
Primăvara a sosit și asta înseamnă că totul se schimbă pentru a trece de la sezonul rece la cel frumos pe care cu toții abia așteptăm să-l trăim cu noi ieșiri și experiențe. Cu toate acestea, pe lângă senzațiile bune, există și efecte secundare.
Fiecare persoană este diferită, dar unii simt asta schimbarea anotimpului mai mult decât altele. Aceasta constă într-o serie de „tulburări” cărora trebuie să știi să le faci față în mod corect.
Referindu-ne la opiniile si indicatiile expertilor, iata mai jos cateva sfaturi pretioase pentru a putea combate oboseala care ne poate asalta in aceasta perioada de tranzitie.
Schimbarea anotimpului: ce este „boala de primăvară” și cum să o faceți
Obisnuit cu anumite ritmuri de viata, din cauza sezonului rece (toamna si iarna), nu este usor sa schimbi totul. Schimbarea este treptată, este adevărat, dar organismul se poate lupta să facă față mai multor ore de lumină, momente diferite în care să iasă sau să se odihnească. Sunt unele mici consecințe pe măsură ce sosește primăvara și experții ne ajută să le gestionăm în cel mai bun mod.
În ultimele luni, corpul nostru s-a obișnuit cu căldura iernii, cu cele câteva ore de lumină, cu frigul și acum totul se schimbă. Zilele sunt mult mai lungi, există mai multă lumină solară și pentru mai multe ore în zi. Toate acestea ar trebui să ne facă să venim foarte mult energiedar pentru unii oameni nu este cazul.
Experții o numesc „boală de primăvară” și este format din unele simptome ca oboseala, , anxietate, dificultăți de concentrare și schimbări constante ale dispoziției. Acest sindrom poate afecta atât bărbații, cât și femeile de toate vârstele și este destul de normal să fie așa.
Unii oameni au nevoie de mai mult tempo a adapta. Acest lucru se datorează faptului că organismul modifică producția de hormoni. Tiroida lucrează mai greu, metabolismul este mai activ și mai rapid, mușchii sunt mai reactivi și chiar și ficatul lucrează mai mult decât în sezonul rece.
Pentru a gestiona cel mai bine toate acestea, experții recomandă să vă luați momente pentru a vă opri din viața voastră agitată și a te relaxa. Ar trebui să faceți acest lucru mai ales seara și să evitați să vă uitați la smartphone sau la orice dispozitiv electronic. În plus, mai bine evitați somnul după-amiaza pentru a evita punerea în dificultate a intestinului.
Acestea fiind spuse, este o idee bună să începeți plimbare, chiar și câteva minute, în aer liber pentru a vă bucura de soare și căldură. În cele din urmă, un alt lucru fundamental este să începi unul . La începutul primăverii este ușor să slăbești dacă faci efort pentru că natura vine în întâmpinarea noastră.