Cauti o salata gustoasa si sanatoasa care sa te ajute sa slabesti? Această salată de varză fantastic de gustoasă este alegerea perfectă! Este plin de vitamine, fibre și proteine, așa că vă va menține satul pentru o lungă perioadă de timp, ajutându-vă în același timp să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate.
Oricine se poate descurca cu această rețetă simplă de salată de varză, iar pregătirea durează doar câteva minute. Este un fel de mâncare ideal pentru cină, prânz sau ca o gustare ușoară.
Salată de varză gustoasă
Ingrediente:
- 1 varză mare
- 2 morcovi
- 1 castravete
- 1 măr
- 75 g de iaurt simplu
- 2 linguri de muștar grosier
- 1 lingura de miere
- 1 lingură de suc de lămâie
- 2 linguri de ulei de măsline
- Sarat la gust
Mod de preparare:
- Rade varza în felii subțiri. Se pune intr-un bol si se adauga sare. Lăsați-l să stea și apoi stoarceți excesul de lichid.
- Razi grosier morcovul.
- Tăiați castravetele și mărul în felii subțiri.
- Într-un castron, amestecați toate ingredientele pentru dressing: iaurt, muștar, miere, suc de lămâie și ulei de măsline.
- Amestecați legumele cu dressingul și adăugați sare după gust.
Sfaturi:
- Pentru un gust mai picant, puteți adăuga un praf de ardei iute la dressing.
- Dacă nu aveți muștar grosier, îl puteți înlocui cu muștar obișnuit.
- Puteți decora salata cu ierburi proaspete, precum pătrunjel sau coriandru.
- Poti imbogati salata cu alte ingrediente dupa gust, de exemplu ardei verde tocat, porumb sau rosii.
- În loc de iaurt alb, poți folosi și iaurt grecesc, care are un conținut mai mic de grăsimi și proteine.
- Salata este ideală pentru cină, dar o puteți mânca și ca prânz sau gustare ușoară.
Poftă bună!
Salată de varză gustoasă – Rețetă video
Încercați această fantastică salată de varză și vedeți singuri gustul și eficacitatea ei. Este o modalitate excelentă de a te răsfăța cu mâncare sănătoasă și delicioasă în timp ce slăbești fără să te înfometezi.
Articole similare
Acest articol este rezultatul inspirației pe care am primit-o de pe canalul YouTube