Există într-adevăr un moment ideal pentru a mânca dulciuri în toate cele 24 de ore care compun rutina noastră zilnică? Și dacă da, ce este?
Luand in considerare cel mai bun moment pentru a consuma dulciuri în timpul zilei nu se reduce pur și simplu la întrebarea dimineții așa cum se crede în mod tradițional. Mai degrabă, ar trebui să ne concentrăm asupra modului în care consumăm dulciuri și asupra scopului alimentației noastre în general.
Micul dejun poate să nu fie momentul ideal pentru a consuma dulciuri din cauza impactului pe care zaharurile concentrate îl pot avea asupra creierului nostru, mai ales dacă ne confruntăm cu sarcini solicitante din punct de vedere mental pe tot parcursul zilei.
Este important să acordați atenție pentru a echilibra nutrienții în timpul micul dejunde exemplu optând pentru un mic dejun savuros, cu o sursă de proteine și grăsimi sănătoase precum ouăle și avocado.
Daca vrei ceva dulce, este important sa alegi variante cu mai putin zahar adaugat precum terci sau iaurt grecesc cu fructe proaspete. Integrarea unei surse de proteine și/sau lipide cu carbohidrați complecși și simpli poate ajuta la menținerea stabilă a nivelului de zahăr din sânge și la promovarea unei sații mai mari.
Când să mănânci dulciuri în cele 24 de ore? Răspunsul
Consumul continuu de dulciuri poate duce la consecințe grave asupra sănătății, de aceea este important consumă-le cu moderație și conștientizare. Nu este necesar să legați consumul de dulciuri de un anumit moment al zilei, deoarece acest lucru ar putea duce la comportamente alimentare contraproductive.
Nu există într-adevăr un moment mai bun decât altul în sens absolut pentru a savura ocazional un desert, important este să o faci într-un mod echilibrat și fără sentimente de vinovăție.
POATE FI INTERESAT DE:
Concentrarea pe ceea ce vrei cu adevărat să mănânci și să te bucuri de desert fără judecată sau limitări te poate ajuta să menții o relație sănătoasă cu mâncarea. Este important să evitați moralizarea consumului de dulciuri și să încercați să vă satisfaceți dorințele într-un mod conștient și echilibrat.
POATE FI INTERESAT DE:
Cu toate acestea, dacă într-adevăr trebuie să indicăm o fereastră mai recomandată în care să consumăm dulciuri, experții în nutriție au de făcut o sugestie. In acest sens ar fi mai bine sa mananci dulciuri in timpul zilei la mijlocul dimineţii sau la mijlocul după-amieziisau, de preferat departe de mesele principale.
POATE FI INTERESAT DE:
Astfel eviți să consumi prea multe calorii general și afectează negativ digestia. În plus, este important să se mențină un echilibru caloric adecvat și să se acorde atenție porțiilor de dulciuri consumate. De asemenea, este indicat să vă echipați cu deserturi de casă cu ingrediente mai sănătoase și mai puțin zaharoase decât cele industriale.