Toată lumea este conștientă de consecințele amestecării băuturilor alcoolice.
Cu toate acestea, când vine vorba de mâncare, numărul de amestecuri de alimente este în creștere și, odată cu acestea, dimensiunea taliei și dezamăgirea în propria silueta.
Ei cred că tocmai din cauza obiceiului de a amesteca alimente, lupta împotriva kilogramelor rămâne ineficientă chiar și la dietă.
Ce este alimentația separată
Dieta se bazează pe reguli de compatibilitate alimentară.
Acest lucru este afirmat în vechea învățătură indiană. Dar omul modern a învățat doar de la el că numai fructele trebuie consumate separat de dieta principală.
Cum să mănânci pentru a pierde în greutate
O dietă alimentară separată nu înseamnă atât menținerea separată a fructelor și a cărnii.
Trebuie să înveți să nu mai amesteci proteine, grăsimi și carbohidrați.
Pentru a nu fi prea deștept cu terminologia, vă vom spune cu exemple.
Exemple populare
1. Carnea și verdeața se consumă cel mai bine cu sparanghel, fasole verde, ardei, ceapă sau spanac.
2. Legumele înăbușite pot fi consumate cu pâine cu cereale.
3. Poti servi o salata usoara cu terci.
4. Legumele precum varza și castraveții, ardeii, usturoiul și ceapa, ridichile și morcovii pot fi servite cu orice aliment, cu excepția laptelui crud.
Este mai bine să nu combinați
Acest lucru se întâmplă adesea, dar dacă scopul este de a pierde excesul de greutate, atunci trebuie să excludeți următoarele combinații:
- carne, pește, fructe de mare, ouă, cereale, pâine, legume cu amidon, fructe, nuci și dulciuri;
- toate produsele lactate cu fructe acre (inclusiv citrice);
- banane și fructe acre;
- produse de patiserie cu fructe dulci și citrice, mere acre și fructe de pădure;
- De asemenea, nu puteți amesteca legume și fructe, piept de pui și ouă, pește și fasole, unt și ulei vegetal.
Uităm de sandvișuri sub orice formă (inclusiv cu dulceață și paste) și bem întotdeauna lapte separat.
Anterior, v-am spus ce alimente nu sunt permise.