Nutriționiștii cântă în unanimitate laudele avocado-ului și vorbesc despre modul în care un singur fruct poate rezolva o mulțime de probleme de sănătate.
Dar, după cum știți, fiecare monedă are două fețe. Ar trebui să aplicăm acest adevăr la avocado?
O echipă de oameni de știință de la Departamentul de Științe Nutriționale din Penn State a efectuat un studiu pentru a determina efectul consumului zilnic de avocado asupra calității dietei.
Rezultatele lucrării au fost publicate de Medicalxpress.
În muncă au fost implicați în total 1.008 voluntari.
Rezultatele cercetării
Participanții nu au fost obligați să facă mare lucru: să mănânce un avocado pe zi, urmând o dietă prescrisă anterior.
În special, s-a propus utilizarea pulpei fructului ca înlocuitor pentru o serie de produse dăunătoare sau nesănătoase.
Accentul principal a fost pe alimentele bogate în „cereale rafinate și sodiu”.
Drept urmare, s-a dovedit că o astfel de recomandare ajută la reducerea riscului de a dezvolta boli cronice.
Îmbunătățirile observate de experți sugerează o îmbunătățire a calității dietei, îmbunătățirea sănătății și prelungirea vieții.
Mai devreme v-am spus de ce este util.