Este probabil una dintre cele mai grele provocări cu care te vei confrunta:
Există anumite obiceiuri, anumite comportamente pe care le-ai păstrat ani de zile. Sunt familiari, sunt confortabili, fac parte din tine.
Ai încercat să te schimbi, ai depus un efort concertat pentru a-ți schimba obiceiurile, dar simți că doar ți-ai învârti roțile.
Uneori nici măcar nu este atât de vizibil.
Ai doar ideea că este timpul să renunți la aceste comportamente, chiar dacă totul în tine țipă împotriva lui.
Iată cum să fii sigur că trebuie să-ți iei rămas bun de la aceste 8 comportamente dacă vrei cu adevărat să-ți îmbunătățești viața, chiar dacă va fi o pastilă amară de înghițit.
1) Ești blocat în zona de confort
Confortul este un lucru frumos, dar o capcană periculoasă.
Este acel spațiu cald și confortabil în care totul este cunoscut, previzibil și sigur.
Mulți dintre noi suntem atrași de ea ca o molie de o flacără. Dar iată chestia – creșterea nu are loc în zona de confort.
Dacă te agăți de vechile rutine și obiceiuri pur și simplu pentru că sunt familiare, atunci este timpul să evaluezi.
A-ți îmbunătăți viața înseamnă a fi deschis la schimbare, la noi experiențe și provocări. Dacă ești, atunci de ce nu ești?
O viață îmbunătățită ar trebui să fie incitantă și împlinitoare, mai degrabă decât doar confortabilă și previzibilă. Dacă nu, este timpul să ne luăm rămas bun de la acest comportament.
2) Eviți provocările
Am fost acolo, crede-mă. Este mult mai ușor să eviți provocările, să mergi pe calea celei mai puține rezistențe.
Se simte mai sigur, nu? Fără risc de eșec sau dezamăgire. Dar să vă spun ceva – este o capcană.
Provocările nu sunt doar obstacole în calea noastră, ele sunt oportunități de creștere și învățare.
Când am început să înfrunt provocările în loc să le evit, mi-am dat seama că nu sunt atât de înfricoșătoare pe cât credeam.
De fapt, depășirea provocărilor mi-a sporit încrederea și m-a făcut să-mi realizez potențialul.
Dacă ești, ar putea fi timpul să reevaluezi.
Îmbunătățirea vieții înseamnă a primi provocările în loc să fugi de ele. Dacă nu vă confruntați cu ei direct, este timpul să vă luați rămas bun de la acest comportament.
3) Neglijați îngrijirea de sine
Recunosc, am fost unul dintre acei oameni care credeau că îngrijirea de sine este un lux. Că a fost când erau atâtea alte lucruri care aveau nevoie de atenția mea.
Aș lucra ore lungi, aș sări peste mese, aș ignora sănătatea… totul în numele de a fi productiv.
Abia când m-am îmbolnăvit și am fost forțat să iau o pauză, mi-am dat seama cât de greșit am greșit.
Iată oferta: Îngrijirea de sine nu este ceva opțional – este esențială. Este energia care ne dă putere, ajutându-ne să performăm la apogeu. Dacă ești serios să-ți îmbunătățești viața, renunțarea la neglijență și îmbrățișarea îngrijirii de sine este calea de urmat.
4) Îți ții ranchiune
Știai că asta poate fi de fapt dăunător sănătății tale? E adevărat.
Amărăciunea și resentimentele pot duce la creșterea stresului, a tensiunii arteriale și chiar a bolilor de inimă. Ca să nu mai vorbim, îți blochează capacitatea de a te bucura de prezent și de a aștepta cu nerăbdare viitorul.
Am văzut oameni care au păstrat ranchiună atât de mult încât i-au consumat, i-au transformat într-o umbră a fostului lor sine.
Dacă vă păstrați ranchiunile și le permiteți să vă dicteze emoțiile și acțiunile, atunci este timpul pentru o schimbare. Eliberarea ranchiunilor și trecerea mai departe nu înseamnă a uita sau a accepta răul care ți-a fost făcut, ci a te elibera de lanțurile trecutului.
5) Ți-e frică să nu fii singur
Singurătatea poate fi o experiență dureroasă, dar nu este același lucru cu a fi singur. De fapt, petrecerea timpului singur poate fi o experiență care dă putere, o șansă de a te cunoaște cu adevărat pe tine și pe dorințele tale.
Cu toate acestea, atât de mulți dintre noi ne este frică de asta. Ne umplem viața cu zgomot și distrageri, orice pentru a evita să fim singuri cu gândurile noastre.
Obișnuiam să fac același lucru, căutând mereu companie, ținându-mă mereu ocupat. Dar am învățat că această nevoie constantă de companie mă reține de fapt.
este un semn de încredere în sine și independență. Este o șansă de a-ți explora interesele, de a reflecta și de a crește.
6) Nu stabiliți limite
Granițele sunt ca niște linii invizibile pe care le trasăm în jurul nostru pentru a ne proteja energia și bunăstarea. Ei definesc ce este acceptabil și ce nu este în interacțiunile noastre cu ceilalți.
Cu toate acestea, atât de mulți dintre noi se luptă să le stabilească, de teamă să nu pară egoiști sau nebuni.
Obișnuiam să fiu pe placul oamenilor, spunând mereu da, încercând mereu să îi mulțumesc pe ceilalți, chiar și în detrimentul propriilor nevoi. Dar am învățat pe calea grea că a nu stabili limite îmi epuiza de fapt energia și îmi afecta sănătatea mintală.
Ia de la mine: ; este supraviețuirea. Este vorba de a-ți onora nevoile și de a-i școla pe alții să facă același lucru.
7) Nu acceptați schimbarea
Schimbarea este inevitabilă. Este o parte a vieții, o parte a creșterii.
Dacă ești serios să-ți ridici viața, nu te mai lupta împotriva schimbării. Îmbrățișează-l ca pe biletul tău spre măreție.
Când te împotriviți schimbării, vă agățați de tipare familiare, chiar dacă acestea vă rețin. Dar schimbarea este catalizatorul creșterii și progresului. Acesta deschide porți către noi oportunități, experiențe și perspective.
Când salutați schimbările, vă . A fi de acord să fii întins înseamnă să dai o șansă de a deveni cea mai bună versiune a ta.
8) Nu exersezi recunoștința
Dacă ești prins într-un ciclu de plângeri și negativitate, este timpul pentru o schimbare. Recunoștința nu înseamnă doar rostirea „mulțumesc” – este o perspectivă fundamentală, o lentilă prin care percepem lumea.
Din păcate, mulți îi trec cu vederea puterea. În loc să se oprească asupra binecuvântărilor, ei se fixează pe neajunsuri și eșecuri.
Recunoștința nu înseamnă a închide ochii la provocări; este despre . Este vorba despre redirecționarea atenției de la penurie la abundență, promovarea rezistenței și mulțumirii pe parcurs.
Take away
Dacă te vezi în aceste comportamente, nu fi descurajat. Recunoașterea lor este primul pas către schimbare.
Frumusețea vieții constă în capacitatea ei de transformare. Și asta te include pe tine.
Începeți prin a identifica comportamentele care vă rețin. Observați când evitați provocările sau vă temeți de a fi singur. Acordați atenție momentelor în care neglijați îngrijirea de sine sau vă păstrați ranchiune.
Călătoria schimbării este una graduală. Nu este vorba despre transformări peste noapte, ci despre eforturi consecvente și conștiente.
De fiecare dată când alegi să ieși din zona ta de confort, să faci față unei provocări, să prioritizezi îngrijirea de sine, faci un pas către o viață mai bună.