Cu moderație, alimentele grase pot fi în meniu.
Faptul este că astfel de alimente furnizează energie, îmbunătățește funcția creierului și are un efect bun asupra stării sistemului reproducător.
Această declarație a fost făcută de endocrinologul Maria Skibitskaya, relatează „”.
Dar, după cum a subliniat medicul, astfel de alimente nu ar trebui să reprezinte mai mult de 30 la sută din dieta zilnică totală.
De asemenea, ar trebui să înțelegeți diferența dintre grăsimile bune și cele rele.
Primul grup include pește gras (macrou, somon etc.), uleiuri vegetale, avocado și nuci. În al doilea caz, vorbim de alimente nesănătoase: fast-food, cârnați etc.
Excesul de grăsimi greșite poate duce la diferite boli grave, de exemplu, probleme cardiace, diabet.
În plus, există riscul unor probleme grave de greutate dacă vă răsfățați cu astfel de alimente.
Anterior, am întrebat dacă cârnații pot fi prăjiți sau fierți.