O dietă rară permite astfel de libertăți precum consumul de alimente grase, pentru că de dragul luptei cu grăsimile pornesc toate acestea.
Cu toate acestea, există patru diete pentru pierderea în greutate care permit consumul nu numai de untură, ci chiar și de paste.
a spus cum să faci față excesului de greutate și să nu te faci de rușine cu mâncarea.
Dieta keto
Puteți mânca untură, carne și carne de pasăre, precum și pește și ouă, organe, legume proaspete și ierburi.
Puteți folosi smântână și smântână, unt și ulei vegetal, fructe de pădure, nuci și semințe.
Nu sunt permise cerealele, laptele, cartofii, pâinea, zahărul și fructele.
Fără gluten
Trebuie să evitați produsele care conțin gluten. Acestea sunt cereale, făină, conserve, kvas și înghețată.
Puteți mânca carne, carne de pasăre, pește, ouă, ulei vegetal, orez și hrișcă, fasole, cartofi, produse lactate, fructe.
Liepaja
Puteți mânca chiar și maioneză și sandvișuri, dar nu puteți consuma mai mult de 1100-1200 kcal pe zi.
Mediterana
Este considerată cea mai sănătoasă dietă, echilibrată și protectoare împotriva bolilor cardiovasculare.
Înainte de a alege o dietă, experții vă recomandă să vă consultați cu medicul dumneavoastră.
Anterior, v-am spus în ce legume trebuie incluse.