Cu mai putin de 5 euro am creat ceara delicioasa cu care toti membrii familiei vor fi de acord… Un preparat usor perfect daca urmati o dieta.
Încercăm să profităm de alimentația noastră, astfel încât să ne întoarcem ușor în formă, dar să ne răsfățăm cu preparate delicioase și hrănitoare.
De exemplu, înainte de cină încerc mereu să fac mâncăruri care să fie bune pentru toată lumea, astfel încât să nu fiu nevoită să fac mai mult de un fel de mâncare și să mă pierd în subtilitățile bucătăriei. Am gasit solutia perfecta in aceasta reteta.
Rețeta perfectă de făcut la mai puțin de 5 euro
De ceva vreme am decis sa aduc prazul inapoi pe masa, un aliment care ma insoteste in sezonul primavara si pe care incerc sa o introduc mereu in retetele zilnice. Acest aliment este bogat în nutriție și are foarte puține calorii, așa că se potrivește perfect tipului de dietă pe care ai decis să o urmezi dacă vrei să revii în formă.
Astăzi vom lua prazul și îl vom combina cu aceste ingrediente:
Cod (este bine si congelat)
Roșii cherry,
Spanac,
Sare,
Ulei,
O lamaie.
Să pregătim împreună această cină rapidă
Începem pregătirea rețetei noastre prin tăierea prazului după ce l-am curățat bine, îndepărtând toate urmele de pământ, apoi o transferăm într-o tigaie unde vom pune și spanacul și roșiile cherry tăiate bucăți. Să sotim totul cu un strop de ulei și când legumele noastre sunt gata, le dăm deoparte.
În aceeași tigaie, ulterior, punem și codul care va trebui să fiarbă complet până devine auriu, luând aroma a ceea ce s-a făcut anterior. Acum, sa luam lamaia si sa turnam zeama peste peste, ca sa se estompeze odata cu caldura, lasand savoarea in peste.
La final, turnăm și legumele în tigaie și le lăsăm să fiarbă 10 minute, adăugând puțin ulei pentru ca aromele să se îmbine și mai mult.
Serviți totul cât peștele este încă fierbinte și cu doar câțiva euro ați creat cina perfectă pentru întreaga familie… Bună și delicioasă, perfectă chiar dacă urmați o dietă care vizează slăbirea, pe scurt, un preparat ușor. este bun pentru toate ocaziile.