Sfârșitul sărbătorilor de Paști marchează începutul dietei pentru noi toți, dar pentru a ne reîncărca și a arde calorii, alimentația singură nu este suficientă.
Sărbătorile reprezintă o adevărată imersiune completă între mâncare și zilele petrecute alături de rude. Chiar și cei care încearcă să fie deosebit de atenți știu deja că, odată ce acest tur de forță s-a încheiat, vor trebui totuși să-și limiteze dieta zilnică.
Totuși, trebuie să ne amintim întotdeauna că dieta în sine nu este răspunsul la problema noastră, dar trebuie să ne dedicăm întotdeauna sesiunilor de activitate fizică pentru a face acest proces mai rapid și mai eficient, totul fără a merge neapărat la sală.
Cum să revii în formă și să arzi caloriile după Paște
Dorința multora dintre noi este de a putea reveni în formă rapid și fără prea mult efort, pe baza acestei motivații căutăm mereu diete care trebuie urmate câteva zile și care să garanteze o slăbire extinsă. În realitate, aceasta este o eroare care depășește cu mult ceea ce ne putem imagina, pentru că una o alimentație bună trebuie să fie însoțită și de noi obiceiuri care trebuie să ne schimbe viața de zi cu zi.
Prin urmare, pentru a se asigura că calorii suplimentare au venit cu oul de Paștesi nu numai atat, devin doar o amintire indepartata, trebuie neaparat sa iti concentrezi atentia atat asupra alimentatiei cat si asupra activitatii fizice.
Iată ce trebuie să faci acasă pentru a pierde imediat kilogramele
Dacă intenția ta este să slăbești mai ușor și să nu te mai recuperezi, mai ales dupa ce a gustat fiecare tip de ciocolata in perioada sarbatorilor pascaleatunci am câteva sfaturi utile pentru tine.
În cazul în care nu ai timp să mergi la sală dar vrei totuși să te antrenezi în așa fel încât să slăbești mai ușor, să știi că sfatul rămâne mereu acelașisau sau mergeți la o simplă plimbare de cel puțin o jumătate de oră. Cele de mai sus se datorează faptului că mersul pe jos, atât lent, cât și rapid, este capabil să-ți pună corpul să lucreze din nou și să-ți reactiveze masa musculară.
La fel te poți baza o alergare ușoară pentru aproximativ 20 de minute chiar si langa casa, un bar intre timp nu uita sa faci niste exercitii pentru corp liber acasa ca abdomenul inferior, dar si exercitii de a face cu picioarele ca in cazul ciclismului la fata locului, care vor reactiva circulatia sangelui si vor intari muschii. Exerciții care se potrivește într-un antrenament zilnic de 30 de minute iti vor permite sa slabesti mai usor.