Moda pentru o alimentație adecvată, dieta și pierderea în greutate nu sunt întotdeauna același lucru, iar în unele cazuri, recomandări într-un punct sau altul există în pragul miturilor.
Experții dezvăluie care afirmații despre alimentația sănătoasă nu sunt adevărate.
Mănâncă după șase
Această afirmație este valabilă doar pentru cei care obișnuiesc să se culce la ora 21:00.
De fapt, pauza dintre masă și culcare ar trebui să fie de 3-4 ore.
Dacă vă este foame, puteți lua o gustare ușoară cu aproximativ 30 de minute înainte.
S-a dovedit experimental că persoanele care au respectat acest program s-au simțit mai bine decât cei care au refuzat să mănânce după ora 18:00.
Suc proaspăt
Resturile de vitamine și nutrienți incluse în compoziția sa nu fac sucul mai sănătos decât fructul în sine.
În plus, nu puteți bea mai mult de 3 pahare de suc pe zi.
Restricții alimentare
S-a dovedit că pierderea sănătoasă în greutate nu înseamnă renunțarea la mâncare.
Un efect mult mai mare poate fi obținut dacă mănânci de 5-6 ori pe zi, faci porții mai mici și ții o dietă echilibrată.
Iar refuzul de a mânca se termină adesea cu defecțiuni, probleme de sănătate și revenirea kilogramelor pierdute.
Anterior, v-am spus când este cel mai bine să le folosiți.