În timpul dietei sunt numeroase sacrificii pe care trebuie să le facem pentru a ne reveni în formă, dar suntem siguri că această listă include și…
Urmărirea unei diete care vizează slăbirea poate deveni foarte dificilă atunci când trebuie să eliminăm mai multe alimente din viața de zi cu zi, acțiune care este parțial necesară dacă dorim să obținem rezultate concrete într-un timp scurt.
Inevitabil, atenția se concentrează și pe pastele care de obicei sunt eliminate complet din dietă sau în orice caz incluse nu mai mult de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, s-ar putea să ne confruntăm cu o problemă reală.
Chiar trebuie să eliminăm pastele pentru a slăbi mai repede?
Răspunsul la această întrebare este parțial negativ, deoarece așa cum ne învață bazele fundamentale ale dietei mediteraneene, pastele au un rol foarte important în alimentația noastră. Mai întâi să ne referim la zei carbohidrați necesare corpului nostru, care trebuie înțelese ca o sursă indispensabilă de energie care ajunge în timpul meselor.
Pastele din interior conțin calciu, potasiu și alte săruri minerale împreună cu un amestec de vitamine capabil să ne mențină într-o formă splendidă. Așa cum se întâmplă de multe ori cu multe alte alimente, a te exagera cu acest tip de alimente înseamnă a ne pune într-o stare de stres și inevitabil să ne îngrășăm. Pastele, așadar, dacă sunt introduse în mod corect în alimentația noastră și cu cantitatea potrivită, circa 60 g portie o data pe zi, poate deveni indispensabila alimentatiei noastre.
Raspunsul nutritionistului despre paste
Nici un nutriționist nu va interzice complet și total pastele din alimentația ta, dar ne putem schimba dieta bazându-ne și pe alte făinuri ca în cazul pastelor integrale. Ca orice aliment, pastele trebuie să aibă și locul potrivit și le putem introduce în timpul prânzului atâta timp cât sunt asezonate pur și simplu fără sosuri bogate în sare, grăsimi și diverși conservanți.
Făcând mâncarea ușoară, preferând legumele ca condiment, pastele pot servi și ca un singur fel de mâncare. În special, este, de asemenea, capabil să ne accelereze metabolismul, așa cum este susținut de mulți nutriționiști, deoarece absența pastelor într-o dietă începe o slăbire a masei slabe, anulând orice efort depus, precum și privând organismul de proteine și fibre care ajută la menținerea bunei. sănătate.