Nutriționistul Brittany Werner a enumerat principalele semne care indică faptul că o persoană este subnutrită.
Potrivit specialistului, malnutriția este adesea diagnosticată în rândul adepților unui stil de viață sănătos și este frecvent întâlnită în special în rândul femeilor.
În ciuda faptului că societatea pune presiune pe sexul frumos pentru a-și menține o anumită greutate, consumul de prea puține calorii face mai mult rău decât bine.
Sperăm că înțelegeți importanța obținerii suficienților nutrienți, care crește doar dacă faceți exerciții fizice – indiferent cât de neregulat.
Ei bine, dacă vă îndoiți că aparțineți categoriei de subnutriți, vă invităm să aflați despre semnele care indică cantități insuficiente de nutrienți și calorii.
1. Malnutriția poate fi luată în considerare dacă pacientul are niveluri scăzute de energie și oboseală cronică.
2. Un alt semn indicator sunt problemele cu somnul.
3. Merită să te gândești dacă te rănești adesea, iar durerea după antrenament rămâne cu tine pentru o lungă perioadă de timp.
4. Schimbările de dispoziție ar trebui să fie, de asemenea, o preocupare.
5. Punctul final se aplică exclusiv femeilor, deoarece este asociat cu nereguli menstruale.
Am explicat anterior dacă proaspete, uscate sau coapte sunt cele mai benefice.