Înainte de a fi entuziasmat de micronutriție, care în teorie sună grozav, citiți materialul nostru. Metodă este promovat ca o combinație de știință și natură, care poate suna extrem de atractiv, mai ales în zilele noastre, când mulți oameni caută metode naturale de vindecare. Metoda folosește cunoștințele despre microelemente și efectele acestora. Cu toate acestea, există o cale foarte lungă de la teorie la metoda terapeutică. Terapia cu micronutriție nu a fost niciodată studiată și prezintă puțin interes pentru oamenii de știință. Nu se știe nimic despre eficacitatea sa, dar prețul (consultații, teste necesare) și necesitatea de a folosi suplimente ieftine ar trebui să aibă o anumită justificare științifică. Și aceasta lipsește.
Continut:
-
Ce este micronutriția?
-
Cum funcționează micronutriția?
-
Dieta de micronutriție
Ce este micronutriția?
Micronutriția este disciplina paramedicala care se ocupă de impactul microelementelor conținute în alimente asupra sănătății. Scopul micronutriției este de a îmbunătăți sănătatea atât fizic, cât și mental. Trebuie remarcat, totuși, că aceasta este o tendință bazată pe anumite cercetări și fapte științifice, dar impactul practicilor de micronutriție nu a fost testat științific. Mulți dieteticieni și medici nu iau în serios micronutriția – pentru ei este doar o creație paraștiințifică.
Baza micronutriției este credința că dieta modernă este foarte diferită de modul antic de a mânca. În plus, stilul de viață s-a schimbat. Se spune că acești doi factori au un efect negativ asupra sănătății și stării organismului. Și este greu de argumentat cu asta. Cu toate acestea, micronutriția merge mai departe și presupune că aceste modificări sunt cauza deficiențelor diferitelor microelemente, ceea ce este de a provoca nu numai o stare de bine mai slabă, ci și multe boli. Iar micronutriția ar trebui să fie o modalitate de a corecta dieta, astfel încât să furnizeze microelementele lipsă și să limiteze excesul celor care sunt prea mult în dietă. Aceste schimbări au hrănesc organismul la nivel celularcare se va traduce prin îmbunătățirea generală a sănătății și bunăstării.
Cum funcționează micronutriția?
Micronutriția se ocupă în primul rând de 4 domenii:
- sănătatea microbiotei intestinale și „strângerea” epiteliului intestinal, care este de așteptat să influențeze imunitatea,
- comunicare intercelularăși urmează să fie îmbunătățit în primul rând de acizii omega-3, care fac parte din membranele celulare,
- funcțiile sistemului nervos central – îmbunătățirea în acest domeniu va fi realizată prin optimizarea sintezei neurotransmițătorilor,
- îmbătrânirea celularăcare este încetinit prin administrarea de doze adecvate de antioxidanți.
În timpul primei vizite la un specialist în micronutriție, „pacientul” completează un chestionar despre stilul său de viață și alimentația sau furnizează aceste informații în timpul unui interviu. Rezultatele testelor din ultimul an și o listă cu medicamentele luate în prezent pot fi utile. Apoi este necesar să se efectueze teste (foarte scump). Proba de sânge este trimisă la un laborator special care trimite înapoi rezultatele analizelor. Pe această bază, specialistul stabilește ce microelemente lipsesc din dietă, care sunt prea multe și ce modificări trebuie făcute în dietă.
Pe lângă schimbările de dietă, este adesea necesar suplimentare de mai multe luni pregătiri pentru compensarea deficiențelor. Suplimentarea este planificată cu atenție – ce, la ce oră din zi și în ce doză ar trebui luată.
O astfel de terapie ar trebui să restabilească echilibrul în organisme, care se așteaptă să se traducă în îmbunătățirea sănătății și a bunăstării. Așa funcționează? Este necunoscut deoarece eficacitatea sa este doar anecdotică.
Ce face micronutriția?
Specialisti in micronutritie susțin că această metodă poate:
-
ajuta la slabit,
-
elimina flatulența,
- întărește articulațiile,
-
reduce riscul de osteoporoză și osteopenie,
-
adauga energie,
- întărește imunitatea,
-
îmbunătăți calitatea și aspectul pielii,
- îmbunătăți calitatea somnului,
-
combate migrenele,
- îmbunătăți memoria,
-
reglați hormonii (ajută, de exemplu, cu hipotiroidism, hipertiroidism sau PCOS).
Micronutriție – dietă
Din păcate, nu există principii generale de nutriție care să fie promovate pe scară largă de specialiștii în micronutriție. Toate „clinicile” de micronutriție care oferă serviciul de diagnosticare a deficiențelor și modalități de eliminare a acestora nu împărtășesc nicio cunoaștere și doar laudă oferta lor într-un mod general. Desigur, astfel de cunoștințe sunt disponibile cu condiția să achiziționați cărți scrise de specialiști în micronutriție sau să fiți supus unui consult.
Toate modificările dietetice introduse ca parte a micronutriției sunt ajustate individual și, așa cum am scris mai sus, ele includ cel mai adesea și suplimente selectate individual.
De-aceea nu poate fi aproximată, nici măcar într-un mod foarte generalce pot implica astfel de modificări ale dietei sau ce produse sunt recomandate sau interzise în mod special în dietă.
De asemenea, este de remarcat faptul că suplimentarea nu se bazează pe medicamente a căror producție este supusă standardizării și controlului calității, ci pe suplimente alimentare. Acest preparate care sunt introduse pe piață fără a fi necesară efectuarea de cercetări cu privire la eficacitatea sau calitatea acestora. Toate informațiile conținute pe ambalaj nu corespund neapărat situației reale.