Brațele lăsate, liliecii, pelicanii și volanele sunt coșmarul multor femei. Pentru mulți, acesta este un motiv pentru alte complexe. Cu toate acestea, există o modalitate de a face acest lucru fără tratamente cosmetice costisitoare și medicină estetică. Consultați metoda noastră de 3 minute pe zi.
Deși sărbătorile sunt încă departe, este momentul perfect pentru a-ți îngriji silueta. Vă spunem ce să faceți pentru a vă bucura cu pielea fermă pe brațe nu numai în vacanță.
De-a lungul anilor, corpul uman suferă numeroase modificări, dintre care multe sunt vizibile în piele, care devine mai puțin elastică și fermă. Anumite zone ale corpului, precum coapsele, fesele și brațele, au o tendință deosebită de a se lăsa, ceea ce devine o problemă estetică pentru multe persoane, indiferent de vârstă.
În forma 24: exerciții de culcare
De ce cresc pelicanii?
„Pelicanii”, cunoscuți și sub denumirea de „fluturi” sau „lilieci”, este o problemă frecventă asociată cu pielea lăsată de sub brațe, care devine mai ales vizibilă atunci când ridicați brațele.
Modificările în aspectul pielii nu depind doar de vârstă. Ele pot fi cauzate și de pierderea masei musculare sau pierderea masei musculare. Persoanele supraponderale se confruntă adesea cu „pelicani”, cauzate de excesul de țesut adipos care se acumulează în diferite părți ale corpului, inclusiv în brațe. La rândul lor, pentru persoanele care au slăbit rapid, o problemă tipică este pielea lăsată, ceea ce duce la „fluturi”.
Fibrele de colagen sunt cruciale pentru fermitatea pielii. La persoanele în vârstă, „pelicanii” pot rezulta din slăbirea acestor fibre, ceea ce duce la căderea și lasarea pielii subțiri de sub brațe.
Este posibil să eliminați pelicanii?
Indiferent de cauza, există diverse metode care pot ajuta la reducerea „pelicanilor”. poate ajuta la minimizarea slăbirii, iar exercițiul adecvat poate ajuta la obținerea acestui efect.
Există multe modalități eficiente de a reduce „pelicanii”. În primul rând, merită să încerci cele mai puțin invazive și mai puțin costisitoare metode, cum ar fi exercițiile pe care le poți face singur. Instructorii profesioniști au multe sugestii despre cum să reducă eficient „pelicanii”.
Cheia este pregătirea corectă a corpului pentru activitatea fizică, adică încălzirea și întinderea corespunzătoare a mușchilor. Apoi puteți începe exercițiile propriu-zise. Printre metodele de a trata „pelicanii”, antrenorii personali recomandă de obicei:
- — dacă nu ai acces la gantere, le poți înlocui cu, de exemplu, sticle de apă;
- Efectuați mișcări circulare cu mâinile;
- Exerciții cu coarda de sărit;
- flotări;
- Înot;
- Antrenament de tenis;
- Jocuri de volei;
- Jocuri de badminton.
- Plimbările lungi și mersul nordic pot fi benefice pentru persoanele în vârstă.
Un exemplu de exercițiu cu gantere care durează aproximativ 3 minute:
Luați ganterele în mâini. Începeți să alergați cu ei pe loc, mișcându-vă brațele așa cum ați face un sprint normal. După câteva repetări, lăsați mâinile să se miște alternativ în jos și apoi alternativ în sus cu fiecare pas. Apoi, în timp ce încă vă mișcați pe loc, începeți air boxing cu gantere. Efectuați fiecare exercițiu de mai multe ori pentru a vă încălzi mușchii.
Apoi țineți ganterele în fața dvs., îndoiți-vă brațele la un unghi de 90 de grade și rotiți-le spre exterior și spre interior într-o mișcare de deschidere și închidere. Faceți 10 repetări.
Apoi faceți o jumătate de genuflexiune și mișcați-vă brațele cu gantere înainte și înapoi de-a lungul corpului. Lasă mișcările să fie dinamice în sus și să încetinească. Faceți 10 repetări.
Faceți exerciții pelican în mod regulat – atunci veți observa rezultatele potrivite!
Tratamente de medicina estetica pentru „pelicani”
Tratamentele de medicina estetica sunt o alta optiune pentru a scapa de „pelicani”. Cu toate acestea, aceasta este o opțiune care trebuie luată în considerare cu atenție. În prima fază a luptei împotriva brațelor lăsate, cel mai bine este să încercați să eliminați problema cu.
Totuși, dacă în ciuda eforturilor tale problema nu dispare și antrenamentul nu aduce rezultate satisfăcătoare, poți apela la tratamente profesionale precum criolipoliza. Acest tratament stimulează producția de colagen și vă permite să scăpați de excesul de țesut adipos acumulat.
Cu toate acestea, cel mai important este să aveți grijă de sănătate, confort și bunăstare, așa că dacă „pelicanii” sunt o sursă de complexe, merită să acordați atenție posibilităților de reducere a acestora.
Alegerea exercițiilor adecvate, schimbarea dietei, utilizarea produselor cosmetice speciale și îngrijirea obișnuită a pielii sunt doar câteva modalități care pot ajuta la reducerea „pelicanilor”. Aceste metode nu necesită sacrificii majore, iar efectele lor vor fi vizibile după ceva timp. Însuși procesul de a încerca să combată o problemă estetică este un mare pas înainte.