Terciul de hrișcă este întotdeauna gustos și sănătos, deoarece este o sursă excelentă de fibre alimentare, mangan, magneziu, fosfor, vitamine B, precum și zinc cu fier și antioxidanți.
Dar dacă vrei ca toate aceste elemente să nu „tranzite” prin corpul tău, ci să-l beneficieze, ar trebui să respectați anumite reguli atunci când consumați hrișcă.
Prima nuanță: deși puteți mânca terci de hrișcă în fiecare zi, nu trebuie să mâncați doar acest fel de mâncare și nimic altceva (o referire la iubitorii de mono-diete).
A doua nuanță: gătiți hrișcă la un anumit moment al zilei.
În ce moment al zilei este cel mai bine să mănânci hrișcă?
Cel mai bun moment pentru hrișcă este dimineața.
De fapt, o garnitură de hrișcă poate fi consumată atât la micul dejun, cât și la prânz și cină – scopul pe care o persoană îl urmărește va ajuta la determinarea orei.
Datorita continutului de calorii destul de mare, incearca sa nu consumi hrisca seara, inainte de culcare. Această recomandare se aplică celor care doresc să slăbească sau își propun să o mențină.
Dar dacă mănânci terci de hrișcă la micul dejun, vei obține o sursă excelentă de energie. Din același motiv, este recomandat să includeți hrișca în alimentație înainte de antrenament.
Este posibil să mănânci hrișcă cu lapte? Fara indoiala. Această combinație trebuie exclusă doar de cei care suferă de intoleranță la lactoză sau sunt alergici la proteinele de vacă.
În plus, hrișca se potrivește bine cu legume, ciuperci, carne de pasăre și animale, brânză de vaci și așa mai departe.
Anterior, BelNovosti a vorbit despre oameni cu care nu poți mânca fulgi de ovăz.