Pentru mulți, sandvișurile rămân cea mai convenabilă opțiune de gustare: este convenabil să luați astfel de mâncare cu dvs. la serviciu sau la plimbare.
Cu toate acestea, rămân întrebări cu privire la beneficiile unor astfel de alimente.
În cele mai multe cazuri, sandvișurile sunt extrem de dăunătoare pentru silueta și sănătatea ta. Prin urmare, trebuie să știi să faci sandvișuri sănătoase păstrându-și gustul, notează bucătarul, expert la publicația rețelei BelNovosti.
Ce secrete pot fi identificate
Pâine de calitate
Refuzam tipuri populare de produse – pâine, pâine albă și obișnuită. O opțiune utilă ar fi pâinea de secară sau un produs făcut din făină integrală.
De asemenea, acordați atenție compoziției produsului și conținutului caloric al acestuia.
Gras
Nu strica sandvișurile cu unt, maioneză sau alți aditivi cu conținut ridicat de calorii. O bază excelentă ar fi hummus-ul, uleiul de măsline nerafinat sau iaurtul natural.
De asemenea, puteți pregăti primul strat de piure de avocado copt.
Legume
Mulți oameni acordă în principal atenție componentelor proteice – cârnați, carne, pește, brânză și altele. Dar trebuie să ne concentrăm mai mult pe legume și verdeață.
Cârnații sau peștele afumat sunt produse dăunătoare. Dar roșiile, castraveții, salata verde, ardeii și alte alimente „verzi” sunt foarte valoroase și sănătoase.
Anterior am vorbit despre.