Iod pe Marea Baltică. Unde este cel mai abundent?

Unde este cel mai mult iod din Marea Baltică?

Coasta poloneză este renumită pentru cantitățile mari de iod. Clima baltică, adică vânturile suflate, temperaturile moderate și valurile care stropesc apa, favorizează răspândirea unei cete benefice de apă cu iod și alte minerale în aer. Prin urmare, dacă doriți să obțineți o doză decentă de iod la malul mării, alegeți una stațiuni situate în marea liberă.

Cu toate acestea, nu conta pe obținerea de iod în timp ce stați pe balconul unui hotel situat la 1 km de apă. Principiul obținerii acestui ingredient benefic este simplu: cu cât ești mai aproape de linia apei, cu atât mai bine. Prin urmare, cel mai mult iod din Marea Baltică se găsește chiar pe litoral, la maximum 200-300 m de coastă. Așa că întindeți o pătură pe plajă sau mergeți la plimbare o plimbare pe malul mării pentru a absorbi iodul.

Când este cel mai mult iod în Marea Baltică?

Nu sunt vești foarte bune pentru fanii băilor de soare și ai vacanțelor de vară la malul mării care speră să-și îmbogățească corpul cu iod. Ei bine, în zilele fierbinți la Marea Baltică nu există atât de mult iod. Temperaturile ridicate și zilele fără vânt nu favorizează răspândirea brizei mării cu acest element prețios. Acest lucru nu înseamnă că nu există deloc iod, dar cu siguranță este în zilele calde mai puțin decât în ​​anotimpurile mai reci.

Cu siguranță cel mai bun moment pentru a absorbi o doză solidă de iod este petrecerea timpului pe Marea Baltică toamna, iarna și primăvara devreme. Apoi, o plimbare de 45 de minute de-a lungul litoralului oferă organismului nutrienții necesari. De asemenea, nu merită să renunți la șederea ta pe Marea Baltică când este vânt, înnorat și plouă. O adiere puternică promovează și o reîncărcare eficientă cantități mici de iod în organism.

Așa că este timpul să ne gândim la o altă destinație de vacanță pe litoral și să ne bucurăm de beneficiile acestui climat, în special de porția benefică de iod.

Ce este iodul și care este funcția acestuia în corpul uman?

Iodul este un mineral care poate fi găsit în cantități mici în unele alimente, cum ar fi sarea iodată, fructele de mare și algele marine. Laptele și ouăle sunt, de asemenea, considerate surse bune ale acestui nutrient. Funcția sa principală în corpul uman este producerea de hormoni tiroidieni.

Glanda tiroida este o glandă endocrină situată în partea din față a gâtului și este responsabilă de producerea hormonilor tiroidieni T3 și T4. Hormonii tiroidieni sunt importanți pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a organismului și sunt, de asemenea, responsabili pentru reglarea metabolismului și a sistemului nervos. Ele afectează, de asemenea, temperatura corpului, ritmul cardiac și tensiunea arterială. În plus, iodul poate fi considerat un nutrient antioxidant care acționează prin combaterea radicalilor liberi care sunt dăunători organismului.

Deficitul de iod și consecințele asupra sănătății

Deficitul de iod este una dintre principalele cauze ale problemelor de sănătate la nivel mondial. Poate duce la o serie de probleme precum:

Prea puțin iod în organism poate duce la oboseală cronică, lipsă de energie și senzație constantă de frig.

De cât iod are nevoie corpul uman?

Conform standardelor nutriționale pentru populația poloneză, doza zilnică recomandată de iod este: