Ești un iubitor de ciocolată neagră? Atunci avem vești grozave pentru tine! Această delicatesă delicioasă întunecată ascunde mult mai mult decât o plăcere pentru papilele gustative. Consumul regulat de ciocolată neagră vă poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate care vă vor afecta pozitiv corpul și mintea. Este de necrezut!
Consumul zilnic de ciocolată neagră poate avea multe efecte pozitive asupra sănătății tale. Cu toate acestea, este foarte important să fie ciocolată de bună calitate, cu un conținut minim de cacao de 70%.
De asemenea, ar trebui să conțină doar câteva ingrediente de bază, cum ar fi masa de cacao și untul de cacao. Pentru beneficii pentru sănătate, vă puteți răsfăța cu 30-60 g de ciocolată neagră pe zi, ceea ce echivalează cu aproximativ 1-2 cuburi.
Puteți afla ce beneficii pentru sănătate vă va aduce zilnic o bucată de ciocolată neagră din videoclipul YouTube de pe canalul BrainMarket:
Sursa: Youtube
Sprijinirea unei inimi sănătoase
Ciocolata neagra este bogata in flavonoide, care au proprietati antioxidante puternice. Aceste substanțe ajută la reducerea tensiunii arteriale, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății vaselor de sânge și a inimii. De asemenea, consumul regulat de ciocolată neagră poate scădea colesterolul rău și crește colesterolul bun. Acest lucru reduce riscul de ateroscleroză, adică înfundarea arterelor, care poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Îmbunătățirea funcțiilor creierului
Antioxidantii continuti de ciocolata protejeaza celulele creierului de leziunile cauzate de radicalii liberi, ceea ce incetineste imbatranirea creierului si reduce eficient riscul bolilor neurodegenerative precum boala Alzheimer. În plus, ele îmbunătățesc fluxul de sânge către creier, ceea ce are un efect pozitiv asupra funcțiilor cognitive și memoriei.
Îmbunătățirea sănătății pielii
Dacă consumați în mod regulat ciocolată neagră, antioxidanții vă vor proteja nu numai creierul, ci și pielea, care este expusă zilnic la radicalii liberi și la radiațiile UV. In plus, va imbunatati hidratarea si elasticitatea pielii, care va capata un aspect mai tineresc si mai radiant. Ciocolata neagră este, de asemenea, eficientă în vindecarea rănilor, acneei și a altor probleme ale pielii.
Sprijin pentru o digestie corectă
Flavonoidele din ciocolata neagră promovează creșterea bacteriilor benefice în intestin, ceea ce îmbunătățește digestia generală și sănătatea microflorei intestinale. Acest lucru este important atât pentru digestia și absorbția corectă a nutrienților, cât și pentru prevenirea inflamațiilor și infecțiilor. În plus, ciocolata neagră poate acționa ca un prebiotic care promovează creșterea și activitatea bacteriilor benefice din intestin.
Inducerea unei bune dispoziții
Consumul regulat de ciocolată neagră are, de asemenea, un efect pozitiv asupra psihicului. Această dulceață stimulează producția de endorfine și serotonină, care sunt hormoni care îmbunătățesc starea de spirit și aduc un sentiment de fericire. Acest lucru face ca ciocolata neagră să funcționeze ca un antidepresiv natural care ajută la gestionarea anxietății și a depresiei.
Surse: eatingwell.com, novinky.cz, zdravopedie.cz