Vrei să fii proaspăt și plin de energie toată ziua? Nu subestimați începutul zilnic sub forma unui mic dejun adecvat. Ce ar trebui să evitați la prima oră dimineața și să nu mâncați pe stomacul gol?
Unele alimente și băuturi care sunt în general benefice pentru organismul nostru pot deveni foarte ușor un inamic dacă le consumi pe stomacul gol. Acestea provoacă complicații de sănătate precum indigestie sau arsuri la stomac, dar uneori și leziuni grave, care trebuie discutate întotdeauna cu medicul curant.
Deci, la ce alimente specifice ar trebui să fiți atenți la prima oră dimineața și mai degrabă să le evitați în acest moment al zilei?
Vrei să știi sfaturi despre 14 alimente pe care cu siguranță ar trebui să le eviți și să nu le consumi pe stomacul gol? Urmăriți acest videoclip YouTube pe canalul Body Hub:
Sursa: Youtube
rosii
Deși roșiile sunt pline de vitamine și antioxidanți, ele conțin și acizi care, împreună cu stomacul gol, pot provoca așa-numitul blocaj gastric. Ele provoacă presiune excesivă asupra stomacului și durerea ulterioară a acestuia. Persoanele care suferă de ulcer gastric ar trebui să fie deosebit de atenți. Arsurile la stomac sunt, de asemenea, o problemă comună.
Citrice
Chiar și portocalele, grepfruturile, mandarinele și lămâile se numără printre fructele extrem de sănătoase și benefice de care ar trebui să te bucuri în mod regulat. Este o sursă excelentă de vitamina C, fibre și antioxidanți. Cu toate acestea, dacă luați citrice pe stomacul gol, mucoasa esofagului stomacului se extinde și devine iritată.
Patiserie
Nici măcar nu mâncați produse de copt făcute din aluat pe stomacul gol. Îngreunează inutil sistemul digestiv și provoacă adesea balonare neplăcută și dureri abdominale. În plus, orice zahăr conținut crește producția de insulină, care este o povară relativ mare pentru pancreas.
Banane
Bananele sunt utile organismului nostru pentru conținutul lor de potasiu și magneziu. Cu toate acestea, dacă mănânci acest fruct la prima oră dimineața, nivelul lor poate fluctua și crește, ceea ce este periculos pentru inimă.
Pere
Perele sunt o sursă perfectă de fibre, care sunt esențiale pentru un sistem digestiv sănătos. Acționează ca o „perie” care curăță intestinele de depozitele din care se formează substanțele toxice. Cu toate acestea, atunci când le luați pe stomacul gol, ele irită mucoasa stomacului într-un mod neplăcut.
Bauturi carbogazoase
Evitați și băuturile carbogazoase. Nu numai că irită stomacul, dar contribuie și la balonare și la senzația de stomac greu. Băuturile carbogazoase cresc, de asemenea, riscul de boli de inimă.
Cafea
Dacă ești unul dintre acei oameni care fac o ceașcă de cafea imediat ce se ridică din pat, încearcă să scapi de acest obicei prost cât mai curând posibil. Consumul de cafea pe stomacul gol crește nivelul de acid clorhidric și provoacă adesea constipație și vărsături.
La fel, procesul de digestie încetinește. Mai bine să bei mai întâi un pahar cu apă și să dai timp stomacului să înceapă. Doar după ceva timp organismul poate fi tratat cu puțină cofeină.
Resurse: www.lybrate.com, www.prozeny.cz, www.aazdravi.cz