Un nou studiu francez a arătat că un mic dejun devreme poate reduce riscul de diabet. Și nu cu puțin, ci cu 59%. Cum funcționează, cum este cina și cum este posibil? Uita-te la.
Diabetul zaharat este cunoscut ca un grup de tulburări metabolice caracterizate prin creșterea zahărului din sânge, cunoscută și sub numele de hiperglicemie. Simptomele sale pot fi, de exemplu, vedere afectată, sete constantă, modificări ale respirației sau probleme ale pielii și vindecarea slabă a rănilor. În cele mai multe cazuri, diabetul în stadii avansate este tratat cu insulină.
Cu toate acestea, un nou studiu a arătat că este posibil să se reducă riscul de diabet într-un mod natural, care este un mic dejun frecvent. Cum functioneazã?
Puteți găsi un videoclip YouTube despre cum să vă reduceți riscul de diabet pe canalul Cone Health:
Sursa: Youtube
Mic dejun devreme împotriva diabetului
Un nou studiu francez efectuat pe peste 100.000 de persoane a constatat că riscul de diabet poate fi redus nu numai prin schimbarea dietei, ci și în momentul în care consumați acele alimente.
Un studiu a arătat că persoanele care iau micul dejun după ora 9:00 a.m. au un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2 decât persoanele care iau micul dejun înainte de ora 8:00 a.m. Diabetul de tip 2 este asociat cu factori de risc precum lipsa activității fizice, fumatul și alimentația nesănătoasă.
Dar acum timp a fost adăugat la factorii de risc. Deoarece ora mesei joacă un rol foarte important în controlul glicemiei și ritmului circadian al corpului.
În timpul unui experiment cu un număr mare de participanți, a devenit clar că riscul de a dezvolta diabet este mult mai mare la persoanele care iau micul dejun mai târziu. Deci este clar clar cu micul dejun. Mai bine mai devreme decât mai târziu. Dar ce zici de cina?
Cina si bomboane
Cât despre cină, situația este practic aceeași. O cină frecventă, care este în jurul orei 20:00, este asociată cu un risc mai scăzut de diabet decât o cină consumată după ora 22:00.
Studiul a arătat că, împreună cu o dietă echilibrată și suficientă activitate fizică, poți reduce riscul de diabet cu aproape 60% dacă ai prima masă la 8:00 și ultima în jurul orei 19:00 până la 9:00 p.m.
Surse: www.lekarna.cz, www.drmax.cz