Vara s-a terminat deja pe jumătate. Cu toate acestea, este încă cald și soarele strălucește de dimineața până seara. Prin urmare, este foarte important să acordați atenție menținerii hidratate. Consultați 7 condiții care cresc riscul de deshidratare.
Sărbătorile s-au încheiat deja pe jumătate, dar soarele încă strălucește și este cald. Fie că ai plecat în vacanță la mare, la munte, în străinătate, fie că te afli pe meleagurile noastre cehe, hidratarea este incredibil de importantă în aceste luni calde. Prin urmare, este necesar să obțineți suficientă apă în organism și să evitați situațiile și condițiile care pot crește riscul de deshidratare.
Puteți găsi un videoclip YouTube despre regimul corect de băutură pe canalul Spitalului Județean Pardubice:
Sursa: Youtube
Condiții care cresc deshidratarea
Menținerea hidratării este cu adevărat importantă în lunile calde, dar există condiții care vă pot crește riscul de a nu avea suficientă apă în organism. Pentru început, este ideal să te abții de la exerciții fizice și activități similare care sunt mai solicitante pentru corpul tău la căldură.
Odată cu exercițiile fizice, organismul pierde apă prețioasă, în principal prin transpirație. Prin urmare, dacă vă decideți cu adevărat să faceți mișcare la căldură, este esențial să înlocuiți fluidele transpirate cu o înghițitură bună de apă după aceea.
O altă afecțiune care poate crește riscul de deshidratare este boala. Este foarte clar că nu există nimic de făcut în puterea voastră fizică. Toată lumea se îmbolnăvește uneori. Cu toate acestea, dacă vă îmbolnăviți în căldura verii, mai ales dacă aveți febră, este important să vă amintiți să beți suficientă apă.
O altă condiție despre care, de asemenea, nu poți face nimic este îmbătrânirea. Este dovedit că persoanele în vârstă experimentează o scădere a setei. Aceasta înseamnă că organismul este mai predispus la deshidratare în acești ani.
Chiar și în aceste condiții, bea apă
O altă boală, acum puțin mai specifică, care poate afecta apa din organism este diabetul. Poate că acest lucru este surprinzător, dar este adevărat. Creșterea zahărului din sânge face urinarea mult mai frecventă.
În același timp, această boală crește de fapt senzația de sete, care se poate transforma în băutură necontrolată, care în cele din urmă duce în mod contraproductiv la pierderea de lichide. O altă condiție este o tulburare de alimentație. Din cauza unei atitudini negative față de alimente, simți că corpul tău nu are nevoie de atâtea lichide pe cât are nevoie de fapt.
Penultima condiție este boala de rinichi. Persoanele care au rinichi bolnavi au o mare problemă cu deshidratarea. Acest lucru se datorează faptului că funcția renală redusă poate afecta eliminarea deșeurilor și a fluidelor nedorite din organism.
Prin urmare, boala de rinichi poate face corpul dumneavoastră să piardă apă. Iar ultima stare, sau mai bine zis activitate, este consumul de alcool. Consumul de alcool poate duce la deshidratare. În timp ce primești lichide în corp, ceea ce înseamnă că creierul nu îți dă semne de sete, nu primești apă în corp.
Prin urmare, dacă te hotărăști să bei vara, nu uita să comanzi un pahar cu apă la fiecare băutură.
Surse: www.drmax.cz, www.adelapalacka.cz