Te ustură uneori în spate? S-ar putea să credeți că este doar un mușchi tras, dar acest disconfort poate fi un semn de avertizare al unor probleme mai grave ale rinichilor. Boala de rinichi debutează deseori în mod discret, dar consecințele pot fi grave. Ce obiceiuri zilnice vă pot dăuna rinichilor?
Boala de rinichi este o problemă gravă de sănătate care poate avea consecințe dramatice pentru întregul organism. Rinichii sunt un organ cheie implicat în filtrarea sângelui, excretarea deșeurilor și reglarea echilibrului fluidelor. Din păcate, mulți oameni nu realizează că anumite obiceiuri zilnice pot afecta rinichii.
Urmăriți un videoclip de la producția YT a KPRC 2 Click2Houston – Bad Habits That Damage Your Kidneys
Sursa: Youtube
Bei puțin
Unul dintre cele mai comune și periculoase obiceiuri proaste este aportul insuficient de lichide. Rinichii au nevoie de suficientă apă pentru a filtra eficient produsele reziduale din sânge. Dacă organismul nu are suficiente lichide, aceste deșeuri se pot acumula în rinichi și pot provoca leziuni renale.
Lipsa lichidelor crește și riscul apariției pietrelor la rinichi, care este o problemă foarte dureroasă care poate duce la complicații suplimentare. Prin urmare, consumul suficient de apă este esențial pentru menținerea rinichilor sănătoși.
Folosești multă sare
Un alt obicei periculos este consumul excesiv de sare. Sarea face ca organismul să rețină apa, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială este unul dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea bolii renale, deoarece lezează vasele de sânge care furnizează sânge la rinichi.
Limitarea consumului de sare, în special în alimentele procesate, este deci importantă pentru a preveni aceste probleme. În loc să suprasărati alimentele, încercați să utilizați ierburi și condimente care vă pot aroma alimentele fără a vă pune sănătatea în pericol.
Multă carne, iaurt, ouă
Consumul excesiv de proteine, mai ales din surse animale, este un alt factor care poate duce la afectarea rinichilor. Atunci când procesează cantități mari de proteine, sarcina asupra rinichilor crește, deoarece aceștia trebuie să filtreze mai multe deșeuri rezultate din metabolismul proteinelor.
Acest lucru le poate deteriora în timp. Prin urmare, este important să consumați proteine cu moderație și să preferați sursele vegetale care sunt mai puțin solicitante pentru rinichi.
Luați multe medicamente
Utilizarea excesivă a calmantelor vă pune în pericol sănătatea și rinichii. Medicamente precum ibuprofenul sau paracetamolul, atunci când sunt luate în doze mari sau pe o perioadă lungă de timp, pot reduce fluxul de sânge către rinichi și pot duce la afectarea rinichilor.
Este important să luați aceste medicamente numai atunci când este necesar și să respectați întotdeauna doza recomandată. Dacă suferiți de dureri cronice, ar trebui să vă consultați medicul cu privire la alte metode de tratament care nu sunt la fel de solicitante pentru rinichi.
Bei alcool des
Consumul excesiv de alcool afectează sănătatea rinichilor. Alcoolul nu numai că deshidratează organismul, dar crește și tensiunea arterială, ceea ce poate provoca leziuni renale. Consumul excesiv de alcool pe termen lung poate duce la boli renale cronice și chiar la insuficiență renală. De aceea este important să consumi alcool cu moderație și să fii conștient de riscurile pe care le poate prezenta pentru rinichii tăi.
Tu fumezi
Fumatul este un alt factor care are un impact negativ asupra sănătății rinichilor. Toxinele din fumul de țigară dăunează vaselor de sânge, ceea ce reduce fluxul de sânge către rinichi și afectează funcția acestora. Fumatul crește, de asemenea, riscul de a dezvolta hipertensiune arterială și diabet, doi factori majori de risc pentru boli de rinichi. Renunțarea la fumat este unul dintre cei mai buni pași pe care îi puteți lua pentru a vă proteja rinichii.
În cele din urmă, este important să menționăm alți doi factori care sunt adesea trecuți cu vederea: controlul zahărului din sânge și menținerea unei greutăți sănătoase. Diabetul este una dintre principalele cauze ale bolii cronice de rinichi.
Dacă aveți diabet, este esențial să vă verificați în mod regulat glicemia și să urmați tratamentul recomandat pentru a minimiza riscul de afectare a rinichilor. Obezitatea, la rândul ei, crește riscul de hipertensiune arterială, diabet și, prin urmare, boli de rinichi. Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă sunt cheia pentru menținerea unei greutăți sănătoase și, prin urmare, a rinichilor sănătoși.
Rinichii sunt un organ de neînlocuit și, prin urmare, merită toată atenția și îngrijirea noastră. Evitarea acestor șapte obiceiuri proaste poate ajuta la protejarea rinichilor și a sănătății generale. Amintiți-vă, prevenirea este cel mai bun remediu, iar investițiile în sănătatea rinichilor dumneavoastră vă vor da roade de multe ori în viitor.
Sursa: bluenethospitals.com