Ești obișnuit să-ți folosești smartphone-ul chiar înainte de culcare, verificând cele mai recente mesaje din messenger?
Nu mai face asta! În caz contrar, pot apărea probleme care vor fi foarte greu de rezolvat.
Este mai bine să lăsați gadgetul jos cu aproximativ 60 de minute înainte de a merge la culcare.
Faptul este că „să stai” pe un telefon mobil în ultima oră înainte de odihna unei nopți este foarte periculos.
Care sunt pericolele folosirii unui smartphone noaptea târziu?
Acest obicei duce adesea la probleme de somn. Oricine a urmărit suficient de mult un ecran luminos înainte de o noapte de odihnă este puțin probabil să adoarmă repede.
Ca urmare, trezirea dimineața va fi foarte dificilă. Este puțin probabil ca o persoană să se simtă bine odihnită.
Problema nu este doar luminozitatea ridicată a afișajului. Dificultatea constă în componenta albastră a spectrului.
Ce să faci dacă nu te poți descurca fără un smartphone
Ce ar trebui să faci dacă o persoană care se pregătește să meargă la culcare trebuie să răspundă la mesaje sau să verifice unele informații de pe smartphone-ul său?
Într-o astfel de situație, trebuie să reduceți nivelul de luminozitate a ecranului cât mai scăzut posibil și să activați funcția Blue Filter.