Mulți utilizatori își folosesc smartphone-ul aproape în fiecare oră, cu excepția somnului.
Și acest lucru este de înțeles: adesea este nevoie să verificați ora exactă, să intrați online, să porniți un calculator sau o altă aplicație.
Și totuși, există o perioadă de o oră în timpul zilei când este mai bine să nu folosești deloc un dispozitiv mobil.
Este recomandabil să lăsați gadgetul deoparte cu aproximativ 60 de minute înainte de începerea planificată a somnului.
De ce nu ar trebui să-ți folosești smartphone-ul cu o oră înainte de culcare
Totul ține de lumina emisă de ecranul telefonului mobil. În primul rând – în lumină albastră.
Poate afecta negativ starea unei persoane: există riscul ca somnul să fie slab și să nu poată avea un somn bun.
Desigur, puteți reduce luminozitatea afișajului și puteți activa o funcție precum Filtrul albastru (alte denumiri posibile sunt Modul de citire și Modul de noapte).
În acest caz, sarcina asupra organelor vizuale ale unei persoane care utilizează un smartphone în întuneric va scădea.
Și totuși, în ultima oră de veghe, este mai bine să nu „stai” deloc în gadget.
Respectarea acestei recomandări este o garanție că proprietarul unui telefon mobil va scuti ochii de stresul inutil și, în general, va fi mai puțin stresat.