Mulți dintre noi își lasă smartphone-ul lângă noi noaptea – pe noptieră.
Desigur, este convenabil. Dacă se întâmplă ceva, gadgetul este întotdeauna la îndemână. Cu toate acestea, este mai bine să nu faci asta. Oamenii de știință sunt împotriva.
În continuare, vom numi motivele pentru care este indicat să ții telefonul mobil departe de tine în timp ce dormi noaptea.
Radiația electromagnetică
Din acest motiv, a avea în mod constant un smartphone pe noptieră provoacă insomnie, amețeli, greață și provoacă iritații.
Oamenii de știință au dovedit că creierul uman este deosebit de susceptibil la radiații în timpul somnului și, prin urmare, nu ar trebui să ții gadgetul lângă patul tău.
Insomnie
Un smartphone îți poate perturba tiparele de somn, fie și doar pentru că, în timp ce te pregătești pentru o vacanță cu el în mână, urmărești știrile, comunici pe rețelele de socializare, te joci și așa mai departe, riști să cazi în ghearele insomniei.
Oamenii de știință spun: seara, creierul uman produce melatonină, care este responsabilă pentru calitatea somnului.
Iluminarea albastră strălucitoare a unui smartphone reduce producția acestui hormon cu cel puțin 25%.
Acest lucru duce la insomnie, care este plină de iritabilitate și o scădere a capacității de a gândi rațional și analitic.
Anxietate
Mulți dintre cei care „dorm cu telefoanele lor” au obiceiul de a se uita la mesajele primite sau de a verifica e-mailurile cel puțin o dată pe noapte.
Un astfel de comportament noaptea afectează negativ organismul, provocând adesea stres, nervozitate și anxietate (unii oameni spun destul de serios că le este frică să nu rămână fără telefon).
Apropo, experții numesc această frică termenul nomofobie, numind-o boală.
Disfuncție cerebrală
Adesea, mulți oameni setează mai multe ceasuri cu alarmă în gadgetul lor, ceea ce le permite să întârzie trezirea cu cinci până la zece minute.
Dar acest lucru dăunează organismului. Cert este că atunci când ne trezim, creierul produce dopamină, un hormon responsabil de activitatea noastră în timpul zilei.
Prin întârzierea trezirii, „forțăm” organismul să nu mai producă acest hormon, iar acesta produce din nou serotonina calmantă și relaxantă.
Drept urmare, un astfel de salt cu producția de hormoni duce la perturbarea creierului, ceea ce duce la o scădere a concentrării și a performanței fizice pe fondul unor schimbări frecvente de dispoziție.