Carnea de pui nu este doar un produs gustos și hrănitor, ci și o sursă valoroasă de proteine care ajută la arderea grăsimilor și la creșterea țesutului muscular. Studii recente evidențiază pieptul de pui ca fiind cel mai benefic în acest sens.
Sursă excelentă de proteine și alimente cu conținut scăzut de calorii
Pieptul de pui este una dintre părțile cele mai bogate în proteine și mai puțin calorice ale cărnii de pui. Este bogat în proteine de înaltă calitate, care ajută la umplerea corpului, la menținerea masei musculare și la arderea grăsimilor.
Bogăția de leucină
Pieptul de pui conține concentrații mari de aminoacid leucină, care este cheia stimulării sintezei proteinelor în mușchi. Acest lucru promovează creșterea și recuperarea țesutului muscular după antrenament.
Sărac în grăsimi saturate
Pieptul de pui conține un nivel scăzut de grăsimi saturate, ceea ce îl face o alegere ideală pentru cei care doresc să slăbească și să controleze grăsimea corporală.
Consumul de pui ajută la menținerea unui nivel sănătos de colesterol și previne acumularea de grăsime în exces în organism.
O sursă slabă de proteine, ușor digerabilă
De asemenea, este ușor de absorbit de organism și este o sursă de proteine cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru îl face o alegere ideală pentru o varietate de regimuri de dietă și antrenament, inclusiv:
• regimuri de slăbire;
• cresterea masei musculare;
• îmbunătățirea fitnessului general.
De asemenea, pieptul practic nu supraîncarcă tractul gastrointestinal, ceea ce îl face unul dintre cele mai bune produse.
Cum să includeți în dieta dvs
Unul dintre avantajele cheie este că poate fi preparat într-o varietate de moduri. Poate fi:
1) Se prăjește.
2) Coaceți.
3) Gatiti.
4) Tocană.
5) Gratar.
Pieptul poate fi adăugat și la salate, supe, terci și mâncăruri de legume. Este important să alegeți o metodă de gătit care nu necesită adăugarea multor ulei.
Pieptul de pui nu este doar un produs gustos și hrănitor, ci și cea mai utilă parte a cărnii de pui pentru arderea grăsimilor și activarea creșterii musculare. Includerea acestei părți în dietă vă va permite nu numai să vă bucurați de gust, ci și să obțineți rezultatele dorite în antrenament și menținerea unui stil de viață sănătos.
Anterior, v-am spus dacă este posibil să gătiți.