Antrenorul principal al comunității de alergare, Serghei Korneev, a decis să vorbească pe tema alergării în sezonul rece.
Mulți oameni renunță la antrenament toamna și iarna, dar dacă nu doriți să renunțați la sport, atunci echipamentul vă va ajuta.
Cuvintele lui RIA Novosti Korneev că în îmbrăcăminte este important să se respecte principiul „multi-straturilor”, care ajută la păstrarea căldurii.
Potrivit acestuia, fiecare strat îndeplinește o funcție separată – protejează de frig, elimină umezeala, protejează de vânt și așa mai departe.
Pentru primul strat se folosesc de obicei jambiere, colanti si ciorapi inalti, care vor acoperi zona lui Ahile.
Este important să selectați echipamentele fabricate din materiale ușoare și respirabile, astfel încât acestea să nu provoace o frecvență sau să restricționeze mișcarea.
Este imperativ să folosiți un strat izolator – este deosebit de important iarna. Un material bun în acest scop este lâna.
Nu trebuie să uităm că în timp ce faci jogging trebuie să te protejezi de vânturi puternice și precipitații. Acest strat este de obicei format dintr-o membrană.