Probabil că fiecare dintre noi cunoaște acest pește, dar, din păcate, nu ajungem la el foarte des. Este considerat un înlocuitor de carne mai sănătos. Carnea sa delicată oferă organismului mulți nutrienți valoroși care îmbunătățesc funcția creierului, întăresc imunitatea și acționează ca o cremă antirid. Îl poți cumpăra în aproape orice magazin.
De obicei evităm peștele și îl mâncăm doar la ocazii speciale, ceea ce este păcat! Nu este doar un excelent înlocuitor de carne, ci și o bombă valoroasă de nutrienți. Consumul frecvent al acestora are un impact pozitiv asupra sănătății datorită conținutului, printre altele, a numeroase vitamine, minerale și proteine.
Macrou – unul dintre cei mai sănătoși pești
Merită în special inclus în dieta dumneavoastră, deoarece are un efect pozitiv asupra aproape tuturor organelor din organism. Nu numai că susține sănătatea intestinală și a ficatului, ci și sănătatea inimii. De asemenea, este un aliment excelent pentru o piele frumoasă și are un efect benefic asupra stării pielii – o netezește, o întărește și o hidratează corespunzător. Acestea sunt doar câteva dintre proprietățile acestui pește delicios și gras.
Macroul ascunde o mulțime de bunătăți nutriționale. Conține cantități mari de acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6, care sunt necesari pentru buna funcționare a organismului. Datorită lor, ne putem lăuda cu beneficii unice pentru sănătate. Este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine ușor digerabile, care vor înlocui pe deplin proteinele animale.
Pește de mare – de ce merită să-i mănânci?
Carnea de macrou este bogată în vitamine (grupele A, C, D, E, K și B) și minerale (inclusiv fosfor, magneziu, potasiu, calciu și fier). Important este că conține cantități minime de toxine care nu depășesc standardele stabilite.
Macroul susține inima și tiroida
Grăsimile sănătoase găsite în macrou susțin funcționarea sistemului circulator. Ei scad nivelul așa-numitului „rău” (LDL) în sânge, dilată și întărește vasele de sânge și reglează tensiunea arterială. Acest peste are si un efect benefic asupra functionarii sistemului imunitar. Bad și D pot fi suplimentate consumându-l de două ori pe săptămână.
Macroul, ca o adevărată comoară de acizi grași omega-3, are un efect calmant asupra inflamației atât în întregul corp, cât și în interiorul corpului. De asemenea, întărește dinții și sistemul osos și este un remediu pentru vederea slăbită.
Acest pește, care este bogat în proteine, acizi omega-3 și antioxidanți, ajută la îngrijirea stării pielii. Aceste ingrediente netezesc ridurile și ajută pielea să rețină umiditatea. Dacă vrei să obții cea mai mare valoare nutritivă din macrou, cel mai bine este să-l consumi proaspăt.