Dacă urmați recomandările nutriționale „la modă”, atunci aproape toți banii tăi vor fi cheltuiți pe alimente.
La urma urmei, produsele populare promovate costă mult.
Cu toate acestea, puteți mânca sănătos și sănătos la preț redus.
Care sunt principalele trucuri ale unei alimentații sănătoase ieftine?
Uleiul de măsline nu este singurul benefic
Suntem obișnuiți cu faptul că este recomandat să îl folosim pentru prepararea tuturor tipurilor de feluri de mâncare, deoarece este considerat cel mai sănătos. Desigur, are un efect excelent asupra corpului și o compoziție puternică. Dar uleiul de măsline de înaltă calitate a devenit foarte scump.
Prin urmare, uleiul obișnuit de rapiță sau de floarea soarelui este bine pentru prăjit. Iar pentru sosirea salatelor, puteți folosi muștar sau camelina, notează ei.
Pregătiți supe
Mulți oameni subestimează potențialul acestui fel de mâncare. Dar supa ușoară de legume este secretul tinereții, al imunității puternice și al sănătății excelente.
În plus, supa pregătită corespunzător nu va provoca creșterea în greutate.
Nu uitați de leguminoase și cereale
Orice cereală este o sursă a unui întreg complex de nutrienți esențiali care pot îmbunătăți semnificativ starea organismului. Trebuie să le folosești în fiecare zi.
Leguminoasele ar trebui să fie prezente și în dieta zilnică, deoarece ajută la îmbunătățirea sănătății fără cheltuieli inutile.
Anterior am vorbit despre.