Mararul este adesea trecut cu vederea în grădinile noastre, mulți chiar îl consideră o buruiană. Cu toate acestea, această comoară verde are multe beneficii pentru sănătatea noastră și este o completare excelentă pentru diverse feluri de mâncare. Sosul de marar pentru iarna este o reteta care te va surprinde prin simplitatea si deliciosul ei.
Sos de mărar pentru iarnă – rețetă:
Ingrediente:
- mărar: 1 buchet
- usturoi: 3 catei
- ulei de măsline: 2 linguri
- lămâie: 1/2 buc
Mod de preparare:
- Se spală bine mărarul și se înmoaie în apă timp de 5-10 minute pentru a îndepărta toate impuritățile.
- După spălare, uscați bine mărarul.
- Scoateți tulpinile și puneți mararul într-un blender.
- Adăugați sucul de la o jumătate de lămâie, usturoiul și uleiul de măsline.
- Se amestecă totul bine până se omogenizează.
- Transferați sosul finit într-un recipient curat, închideți și păstrați la frigider.
Beneficiile pentru sănătate ale mărarului:
Mararul nu este doar un condiment gustos, ci și o sursă excelentă de vitamine și minerale. Iată câteva dintre principalele sale beneficii pentru sănătate:
- Sprijin pentru imunitate: Mararul contine o cantitate mare de vitamina C, care este esentiala pentru un sistem imunitar sanatos.
- Antioxidanți: Ajută la protejarea celulelor de efectele nocive ale radicalilor liberi.
- Îmbunătățirea digestiei: Mararul stimuleaza productia de enzime digestive si ajuta la balonare.
- Detoxifiere: Ajută la eliminarea toxinelor din organism și susține funcționarea sănătoasă a rinichilor.
- Sănătatea oaselor: Este bogat în calciu, care este esențial pentru oase puternice și sănătoase.
Reteta video:
Acest sos de mărar este un plus excelent pentru o varietate de feluri de mâncare și este ideal ca garnitură. Prepararea lui este rapidă și ușoară și, cel mai bine, nu trebuie să-l gătiți sau să îl sterilizați. Încearcă această rețetă și adaugă puțină aromă de vară meselor tale de iarnă!
Vă mulțumim pentru fiecare distribuire și sprijinul dumneavoastră! ❤️
Dacă v-a plăcut această rețetă, asigurați-vă că nu ratați cealaltă rețetă excepțională pentru
Acest articol este rezultatul inspirației pe care am primit-o de pe canalul YouTube