Înainte de a merge la culcare, mulți oameni își lasă dispozitivul mobil pe noptieră.
Cu toate acestea, seara este mai bine să nu mai folosiți smartphone-ul: este mai bine să îl plasați cât mai departe de pat.
În caz contrar, persoana poate avea probleme cu somnul.
Acest lucru se datorează particularităților sistemului hormonal. Melatonina începe să fie produsă la 20-22.
Cu toate acestea, în prezența unei surse suplimentare de lumină, activitatea hormonului somnului scade.
Din acest motiv, o persoană poate experimenta insomnie sau se poate trezi lipsită de somn.
Prin urmare, este indicat să încetați utilizarea diferitelor dispozitive cu cel puțin 30 de minute înainte de culcare.
Este mai bine să amânați vizionarea știrilor și a oricăror situații stresante până a doua zi. Nu ar trebui să iei gadget-uri în pat cu tine. – a spus medicul Maxim Novikov într-un interviu cu agenția „”.
Este posibil să verifici ora pe un smartphone noaptea?
Nu este neobișnuit ca oamenii să se trezească în miezul nopții. În aceste momente, există dorința de a verifica timpul pentru a afla cât mai mult poți dormi.
Cu toate acestea, nu este recomandabil să primiți aceste informații de pe un smartphone.
Este suficient să te uiți la ecranul pornit al unui dispozitiv mobil pentru câteva secunde, iar sistemul nervos este excitat. În această situație, devine dificil să adormi.
Prin urmare, nu este recomandat să dormi lângă un smartphone, chiar dacă persoana respectivă nu a folosit gadgetul seara.