Morcovii ar trebui să facă parte din dieta noastră zilnică, indiferent de perioada anului.
Această legumă, care este pe bună dreptate numită „Regina toamnei”, are multe beneficii pentru sănătate. Vă sugerăm să aflați care din acest articol.
Îmbunătățește starea pielii
Antioxidanții precum carotenoizii și vitamina C, care, apropo, se găsesc în legumele rădăcină de portocală, ajută organismul și pielea să reziste la stresul mediului, iar vitamina C deja menționată promovează producția de colagen – face pielea tânără și elastică.
Întărește imunitatea
Pe lângă vitamina C, morcovii conțin vitamina B6. Ambele lucrează pentru a întări sistemul imunitar, prevenind astfel diverse infecții și boli, iar B6 susține, de asemenea, producția de anticorpi – sunt responsabili pentru recuperarea rapidă după o boală.
Îmbunătățește nutriția
Fibrele, care pot fi găsite și în morcovi, sunt cheia unui sistem digestiv sănătos, deoarece previn constipația și balonarea.
Promovează pierderea în greutate
Deoarece această legumă are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, consumul ei regulat duce la pierderea kilogramelor în plus.
împrospătează respirația
Morcovii pot fi comparați cu o periuță de dinți, deoarece stimulează producția de salivă, care, la rândul său, ajută la îndepărtarea particulelor de alimente și a bacteriilor din gură. Ca urmare, riscul de carii și boli ale gingiilor este redus și, în consecință, se acumulează mai puțină placă pe dinți.
Anterior, v-am spus care vă vor ajuta să economisiți din alimente și să mâncați corect.