Ouăle de curcan sunt la fel de gustoase și bune ca ouăle de pui. Aflați cum diferă și cum să le gătiți

Din punct de vedere al compoziției, ouăle de curcan sunt foarte asemănătoare cu ouăle de pui, dar conțin mai multe proteine ​​și oferă mai multă energie deoarece sunt cu 50% mai mari. Datorită costurilor de întreținere a unui curcan și a faptului că acesta depune rar ouă, curcanii nu sunt crescuți pentru ouă, ci doar pentru carne. Prin urmare, ouăle de curcan sunt greu de obținut și scumpe, deși sunt comestibile și gustoase.

Ouăle de curcan sunt gustoase și valoroase, dar sunt greu de cumpărat. Cu toate acestea, dacă aveți ocazia să le încercați, nu ezitați. Au gust de pui și sunt puțin mai mari decât ei, dar, de exemplu, un ou de rață este mai mare decât un ou de curcan, deși o rață este mult mai mică decât un curcan.

Puteți spune că un ou de curcan este acolo clar pistruiat, dar în omletă sau omlete va fi greu de spus că felul de mâncare a fost preparat cu ouă atât de neobișnuite. Valoarea nutritivă a ouălor de curcan este similară cu ouăle de găină, dar datorită dimensiunii lor mai mari, acestea oferă mai mult din orice.

Continut:

  1. Ouăle de curcan sunt comestibile?

  2. Ouă de curcan – proprietăți

  3. Ouă de curcan – rețete

Ouăle de curcan sunt comestibile?

Desigur, sunt comestibile, dar nu foarte populare datorită faptului că în Polonia curcanii sunt crescuți în principal pentru carne, nu pentru ouă. Creșterea curcanilor este mai solicitantă decât creșterea găinilor, așa că sunt mai puțini crescători ai acestor păsări decât crescători de pui. În plus, curcanii depun ouă mai rar decât găinile, doar de 1-2 ori pe săptămână. Din acest motiv, nu numai că ouăle de curcan nu sunt disponibile în magazinele obișnuite (uneori sunt disponibile în magazinele naturiste), dar sunt și mult mai scumpe decât ouăle de găină. Raportul preț-greutate este mult mai mare decât în ​​cazul ouălor de pui. Acest lucru îi face pe cei din urmă să domine piața.

Ouăle de curcan pot fi achiziționate local, direct de la crescător, cel mai adesea de la curcani crescuți în ferme, nu în ferme industriale. De asemenea, nu sunt ușor de cumpărat online – sunt chiar puține oferte. Cel mai adesea, oamenii vând ouă pentru incubație, dar pot fi folosite cu ușurință în scopuri de consum. Prețul ouălor de curcan este de nu mai puțin de o duzină de zloți fiecare.

Ouă de curcan – proprietăți

Un ou de curcan cântărește în medie 79 g, adică de aproximativ 1,5 ori mai mult decât un ou de găină. Are aproximativ 6,5 cm lungime și are o coajă deschisă (de la alb la portocaliu deschis) și este pistruiată – are pete foarte mici bej și maro. În comparație cu ouăle de găină, conține mai multe proteine ​​și oferă mai multă energie, iar compozițiile ambelor specii de ouă sunt foarte asemănătoare:

Componentă Conținut în 100 g de ouă de curcan Conținut în 1 ou de curcan (bucata – 79 g) Conținut în 100 g de ouă de găină Conținut în 1 ou de pui (bucata – 50 g)
Energie

171 kcal

135 kcal

143 kcal

71 kcal

Proteină

13,7 g

10,8 g

12,6 g

6,3 g

Grasimi

11,9 mg

9,4 g

9,51 g

4,76 g

Acizi grași saturați

3,63 g

2,87 g

3,13 g

1,57 g

Acizi grași polinesaturați

1,66 g

1,31 g

1,91 g

0,96 g

Acizi grasi omega-3

0,079 g

0,062 g

0,12 g

0,06 g

Acizi grași mononesaturați

4,57 g

3,61 g

3,66 g

1,83 g

Carbohidrați

1,15 g

0,908 g

0,72 g

0,36 g

Fibră

0 g

0 g

0 g

0 g

Calciu

99 mg

7,82 mg

56 mg

28 mg

Fier

4,1 mg

3,24 mg

1,75 mg

0,875 mg

Magneziu

13 mg

10,3 mg

12 mg

6 mg

Fosfor

170 mg

134 mg

198 mg

99 mg

Potasiu

142 mg

112 mg

138 mg

69 mg

Sodiu

151 mg

119 mg

142 mg

71 mg

Zinc

1,58 mg

1,25 mg

1,29 mg

0,65 mg

Cupru

0,062 mg

0,049 mg

0,072 mg

0,036 mg

Mangan

0,038 mg

0,03 mg

0,028 mg

0,014 mg

Seleniu

34,3 mg

27,1 ug

30,7 ug

15,35 pg

Fluor

n.d

n.d

1,1 ug

0,55 ug

Vitamina C

0 mg

0 mg

0 mg

0 mg

Tiamina (vitamina B1)

0,11 mg

0,087 mg

0,04 mg

0,02 mg

Riboflavină (vitamina B2)

0,47 mg

0,371 mg

0,457 mg

0,229 mg

Niacina (vitamina B3)

0,024 mg

0,019 mg

0,075 mg

0,038 mg

Acid pantotenic (vitamina B5)

1,89 mg

1,49 mg

1,53 mg

0,77 mg

Vitamina B6

0,131 mg

0,103 mg

0,17 mg

0,085 mg

Folati

71 ug

56,1 ug

47 ug

23,5 ug

Colina

n.d

n.d

294 mg

147 mg

Vitamina B12

1,69 ug

1,34 pg

1,11 pg

0,55 ug

Vitamina A

166 ug

131 pg

160 ug

80 ug

luteină

n.d

n.d

503 pg

251,5 ug

Vitamina E

n.d

n.d

1,05 mg

0,53 mg

Vitamina D

n.d

n.d

2 ug

1 µg

Vitamina K

n.d

n.d

0,1 ug

0,05 ug

Colesterolul

933 mg

737 mg

372 mg

186 mg

Ouă de curcan și alergii

Ouă de curcan pot provoca aceeași alergie ca și ouăle și ouăle de găină și provoacă simptome de alergie la persoanele alergice la acestea din urmă. De obicei, o alergie la o specie de ouă este un semn că organismul nu va tolera ouăle de la alte specii de păsări. Apoi, după ce ai mâncat un ou de curcan, vei experimenta aceleași simptome ca și după ce ai mâncat orice alt ou (erupție cutanată, inflamație a mucoasei nazale, sinusuri, vărsături, diaree, greață).

Ouă de curcan – rețete

Ouăle de curcan pot fi folosite în bucătărie exact în același mod ca ouăle de pui. Pot fi gătite moi (6-8 minute) sau tari (12-15 minute). Le puteți adăuga cu succes în aluat, le puteți folosi pentru a pregăti paste, omletă, omlete, ouă prăjite sau poșate etc. Cu toate acestea, pentru că sunt mai mari decât ouăle de găină, au nevoie de aproximativ 40-50% mai mult timp pentru a se fixa. Un mic dejun cu ou de curcan sau chiar cina este o idee bună, atâta timp cât primești ouăle. Mai jos este rețeta de quiche.

Quiche cu ouă de curcan

Aceasta este o rețetă simplă pentru un aperitiv tradițional francez, dar în varianta noastră aluatul și umplutura sunt făcute din ouă de curcan – veți avea nevoie de 3 bucăți.

Ingrediente pentru aluatul de quiche:

  • 1 galbenus de ou de curcan,

  • 250 g faina de grau,

  • 125 g unt,

  • 55 g apă,

  • vârf de cuțit de sare.

Ingrediente pentru masa de ou:

  • 2 ouă de curcan și 1 albuș de curcan,

  • un pahar de spanac tocat,

  • un pahar de brânză galbenă rasă (de exemplu, cheddar),

  • ¾ cană de felii cubulețe de șuncă bună,

  • un pahar cu lapte,

  • un praf mare de sare,

  • o jumătate de linguriță de piper măcinat.

O metodă de preparare:

  1. Se toarnă făina pe blat, se toarnă gălbenușul de ou și se adaugă untul. Tăiați untul cu un cuțitacoperindu-le cu faina si unt.

  2. Adăugați apă câte puțin și framanta aluatul. Înveliți-le în folie și puneți-le la frigider pentru 60 de minute.

  3. Întindeți aluatul și apoi transferați-le în matriță și modelați-leastfel încât fundul să fie plat și marginile să adere de părțile laterale ale matriței. Tăiați excesul de aluat care iese dincolo de margini.

  4. Dam prajitura la cuptorul preincalzit la 200 de grade si coace 15 minute. Apoi reduceți temperatura cuptorului la 190 de grade.

  5. În timp ce prăjitura se coace, într-un castron mare, amestecați cu un mixer ouă și albușuri cu lapte, sare și piper.

  6. Adăugați șunca și spanacul și brânză și amestecați.
  7. Se toarnă amestecul în prăjitură și se da la cuptor timp de aproximativ 35 de minute.

  8. Se scoate și se servește în timp ce se face quiche se va rumeni vizibil de sus.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *